Bien-être : quatre astuces pour ne pas trop transpirer

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Bien-être : quatre astuces pour ne pas trop transpirer
Se détendre abaisse la tension artérielle et permet de moins transpirer. © Adobe Stock

Par grande chaleur, le corps régule sa température en transpirant. Au-delà de ce reflexe physique, de mauvaises habitudes accentuent la transpiration. Pour éviter de trop transpirer, découvrez quatre astuces qui ont fait leurs preuves.

1. Ne buvez pas trop froid

Après plusieurs heures passées au soleil, vous rêvez d’une boisson bien fraîche avec glaçons ? C’est une erreur. En buvant trop froid, votre corps va automatiquement vouloir se réchauffer. Ce qui va augmenter la transpiration. En revanche, si vous consommez une boisson à température ambiante comme une tisane tiède, cela aidera votre organisme à se refroidir.

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2. Ayez la main légère sur la caféine et les épices

Diminuez votre consommation de caféine : soda, café ou thé. En effet, ces boissons sont stimulantes. Elles vont faire augmenter votre tension artérielle et votre température corporelle. Vous transpirez davantage après plusieurs cafés…Les épices ont le même effet.

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3. Détendez-vous

L’angoisse nourrit l’angoisse. Gêné par votre transpiration, vous pouvez angoisser à l’idée que d’autres la remarquent. Or cette angoisse activera vos glandes sudoripares. Ce sont justement ces glandes qui produisent la sueur… Au contraire, respirez profondément et détendez-vous.

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4. Optez pour des vêtements en coton

La plupart des matières synthétiques empêchent votre peau de respirer et la sueur de s’évaporer. Privilégiez des vêtements en coton et en lin, plutôt amples, pour faciliter la ventilation. Privilégiez des couleurs claires.

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1 COMMENTAIRE

  1. J’applique toutes les astuces possibles et je transpire toujours autant !
    Mon toubib me dit que c’est très bien de transpirer, et qu’il n’y a strictement rien à faire

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