La chrononutrition est un régime inventé par le Docteur Alain Delabos en 1986, qui prend en compte plusieurs paramètres. Le premier est le moment opportun pour manger, ensuite la priorité est donnée à l’instinct, et pour finir à la morphologie de l’individu, sa personnalité, son milieu de vie et ses activités physiques. Dans les grandes lignes, il s’agit de consommer les aliments gras le matin, consistants le midi, sucrés l’après-midi et légers en soirée. Cependant, la chrononutrition est difficile à mettre en place chez des travailleurs postés ou des personnes peu enclins à respecter une certaine discipline alimentaire. Néanmoins les…
Pascal Menneteau
À travers l’Assurance maladie obligatoire, la Sécurité sociale prend partiellement en charge le remboursement de vos dépenses de santé. Pour obtenir le remboursement du reste (ou d’une partie du reste) de vos dépenses de santé, vous pouvez souscrire une complémentaire santé ou une mutuelle santé. Même si ces deux contrats ont pour finalité de renforcer votre couverture sanitaire, il existe quelques différences entre eux. Vous devez donc vous informer sur les points communs, les différences et surtout les avantages de chacun d’eux afin de mieux choisir. Quelle est la différence entre une mutuelle santé et une complémentaire santé ? Destinés à améliorer la couverture de vos charges…
La vue est une fonction essentielle au bien-être de l’être humain. Elle vous aide à acquérir des informations sur le monde qui vous entoure afin de mieux vous y déplacer. Mais certains troubles comme la myopie peuvent survenir et perturber votre vision. Heureusement, il existe des solutions pour corriger ces troubles et améliorer votre vision dont les lentilles de contact. Il existe des lentilles divergentes et convergentes. Il faut donc savoir distinguer, choisir et entretenir en cas de myopie la lentille divergente ou convergente. Trouble de la myopie : de quoi s’agit-il ? La myopie est un trouble et non une maladie qui affecte la vision. Elle peut…
Protéine très bénéfique à l’organisme humain, le collagène offre aux consommateurs des bienfaits sur de nombreux aspects. Utilisée par les sportifs pour prévenir les blessures et les maux articulaires, elle constitue également un élément essentiel dans le domaine de l’esthétique physique. Cette protéine renferme bien d’autres bienfaits que vous pouvez découvrir ici. Le collagène : une protéine qui renforce les articulations 30 % des protéines contenues dans le corps. Il est situé à divers endroits, notamment au niveau des ligaments, des tissus conjonctifs reliés aux muscles et au niveau des tendons. Cela favorise la réparation des tissus affectés par un choc chez un…
Les poissons sont une excellente source de protéines et de nutriments essentiels pour la santé au même titre que la viande et de nombreux autres aliments. Cependant, leur teneur en matières grasses et leurs bienfaits pour la santé peuvent varier d’une espèce à une autre ou d’une catégorie de poissons à une autre. De façon générale, certaines variétés sont considérées comme des poissons gras, tandis que d’autres sont classées comme des poissons maigres, chacune possédant des caractéristiques intéressantes. Découvrons dans cet article les différences principales existant entre les poissons gras et les poissons maigres. Caractéristiques d’un poisson gras Les poissons…
Quelles sont les formations du secteur médicales ? Face aux risques de la vie de tous les jours il est possible, un accident est malheureusement vite arrivé et il est difficile de faire face si on n’y est pas bien préparé. La France compte d’ailleurs un immense retard dans la formation au geste de secours. Il y aurait ainsi seulement 20% de la population française qui saurait appliquer les gestes de premiers secours. Pourquoi apprendre les gestes de secours est-il une nécessité ? On pourrait penser que les urgences ou les pompiers sont forcément les plus habilités et qu’après avoir protégé et…
Le régime crétois, également connu sous le nom de régime méditerranéen, est un modèle alimentaire traditionnel basé sur les habitudes alimentaires des populations vivant dans la région méditerranéenne, en particulier en Crète, en Grèce. Ce régime est caractérisé par une consommation élevée de fruits, de légumes, de céréales, de légumineuses, de noix et de graines, ainsi qu’une consommation modérée de poissons, de volaille, de produits laitiers et d’œufs. L’huile d’olive est l’huile végétale la plus recommandé dans le régime méditerranéen, car elle est une source riche en matières grasses. La consommation de viande rouge, de produits transformés et de sucreries est limitée voire…
Le régime d’Okinawa, également connu sous le nom de régime des centenaires, est un régime alimentaire traditionnel de l’île d’Okinawa, située au Japon. Ce régime est considéré comme l’un des régimes les plus sains au monde en raison de ses effets positifs sur la santé et de sa capacité à prolonger la durée de vie. Les habitants d’Okinawa ont une longévité importante et sont connus pour maintenir une santé optimale jusqu’à un âge avancé. Le régime d’Okinawa est basé sur la consommation d’aliments frais et naturels, riches en nutriments et faibles en calories. Le regime d’Okinawa : tout sur le…
Les Ehpad ont récemment subi une crise qui a entaché leur réputation. L’affaire Orpéa a ainsi été un véritable séisme en 2022 suite aux accusations de maltraitance envers les personnes âgées. Cependant, il faut savoir que les Ehpad ne sont pas l’exclusivité d’Orpéa et qu’ils existent énormément d’Ehpad de qualité en France. Ainsi, on peut se demander quelles sont les solutions proposées par ces établissements pour nos séniors. Les Ehpad une solution pour les personnes âgées isolées Les ehpad qui signifient établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes sont des établissements spécialisés dans l’hébergement collectif des personnes âgées qui ont perdu leur autonomie…
L’ouï est des 5 sens. On le sait la vie est plus belle lorsqu’on peut entendre les sons qui nous entourent. Discuter avec des proches, écoutez les sons de la nature, mais aussi pour nous avertir de certains dangers au quotidien et exercer des tâches pour notre travail. Malheureusement l’audition est de plus en plus mise à mal aujourd’hui. Nos oreilles et conduits auditifs sont constamment soumis aux sons et bruit de la ville à tels poids qu’on parle aujourd’hui de pollution sonore. Avec l’âge il devient alors de plus en plus courants d’avoir des pertes auditives. Mais alors comment…