Vous pensiez tout savoir sur le chauffage et le confort hivernal dans votre maison ? Attendez de découvrir ce que la science, la santé et votre porte-monnaie ont vraiment à dire sur la température idéale cet hiver. Oubliez les batailles pour le thermostat ! Et si le secret d’un hiver douillet tenait à quelques degrés bien placés… et à une petite dose de stratégie bien pensée ?
Confort, santé, économies : il existe une température idéale… mais pas pour tout le monde !
Choisir la température « parfaite » pour son intérieur n’est pas si simple. Oui, chacun a ses petites préférences : frileux invétéré ou adepte du pull tricoté main, le débat revient chaque année dans les foyers. Mais au-delà des goûts et des couleurs, de nombreux facteurs rentrent en compte, comme :
- les personnes qui vivent dans la maison (bébé, ado, aïeule frileuse…)
- l’âge et l’état de santé des habitants
- la région et le climat local
- le taux d’humidité
- le niveau d’activité physique dans le logement
- le temps passé à l’intérieur
Difficile donc de fixer une règle universelle ! Pourtant, scientifiques et organismes de santé ont planché sur la question… et leurs recommandations risquent de vous surprendre.
Ce que la science dit : il y a des bornes à ne pas dépasser
Pour ceux qui veulent une maison saine avant tout, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) place la barre à 18°C au minimum pour les adultes en bonne santé vivant dans des pays au climat tempéré ou modérément froid. Pourquoi ? Parce qu’en-dessous, le risque d’infections respiratoires, d’aggravation de l’asthme ou de soucis cardiovasculaires grimpe en flèche. Le froid secoue les bronches et contracte les vaisseaux, ça ne rigole pas !
Bonne nouvelle : rester entre 18°C et 24°C vous protège, toujours selon l’OMS. Les personnes plus vulnérables – personnes âgées, enfants ou malades chroniques – devraient, elles, viser plus haut. Si l’OMS ne précise pas de chiffre précis, d’autres études recommandent :
- 22 à 24°C la journée pour les pièces où vivent bébés et personnes fragiles
- 18 à 20°C la nuit pour ces mêmes groupes
Mais quid du confort au quotidien pour le commun des mortels ? L’étude de l’IDAE (Institut pour les économies d’énergie et la diversification énergétique) propose pour les habitants « passifs » (sans activité physique) :
- 21°C à 23°C la journée
- 15°C à 17°C la nuit
Cette fourchette vise l’équilibre entre efficacité énergétique et confort ressenti.
Attention aux excès de zèle, cependant : au-delà de 23°C, l’air devient trop sec, le confort décline… et la facture grimpe ! Chaque degré de trop (ou de moins l’été avec la climatisation) peut faire bondir la consommation d’énergie de 5 à 10 %. Ça donne à réfléchir avant de céder un cran au thermostat par pure gourmandise thermique.
Pièce par pièce, le secret du réglage optimal
Heureusement, la maison n’est pas uniforme : chaque pièce a ses besoins. Adopter la même température partout ? Pas si malin, ni si économique.
- Salle de bain : Besoin de chaleur express pour éviter de grelotter en sortie de douche ? Préférez un petit chauffage électrique portable, utilisé juste le temps nécessaire pour gagner quelques degrés rapidement, sans réchauffer toute la maison inutilement.
- Cuisine : Entre le four, les plaques et la vapeur, la cuisine se réchauffe vite toute seule pendant la préparation des repas. De plus, on n’y traîne généralement pas longtemps. Cerise sur le gâteau, les équipements de réfrigération fonctionnent mieux à température modérée ou fraîche. Idéalement, 18°C suffisent largement.
- Salon : Lieu de vie principal, il mérite d’être un peu plus chaleureux qu’une chambre. Prévoyez quelques degrés de plus au besoin.
- Chambre : Pas besoin d’une chaleur tropicale. La recommandation est claire : la nuit, on dort mieux entre 15°C et 17°C (sauf pour bébés ou personnes vulnérables, qui profiteront de 18 à 20°C).
Si possible, équipez-vous d’un système de chauffage à réglage indépendant dans chaque pièce. Et si votre thermostat gère tout d’un bloc, installez-le plutôt dans une pièce centrale et moyennement fréquentée.
Conseil final pour passer l’hiver au chaud, en paix et sans plomber le budget
En résumé : la température idéale n’est ni trop basse, ni trop élevée ! Privilégiez le bon équilibre entre santé, confort et économies, en adaptant pièce par pièce selon vos usages. Il n’y a pas de honte à défendre âprement le réglage du thermostat… sauf à vouloir que la facture d’énergie soit, elle aussi, « surprenante » au retour du printemps !
