Si l’envie vous prend d’arracher vos cheveux blancs, ce qui n’est pas conseillé, ou encore de les teindre, arrêtez-vous ! Certaines habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle crucial dans l’apparition de ces derniers. Ces quelques aliments pourraient vous aider à en freiner l’apparition.
Les noix et amandes
Les noix et amandes sont des alliés incontournables pour vos cheveux. Riches en vitamines et minéraux, ces oléagineux contribuent à renforcer et densifier la chevelure, tout en ralentissant son vieillissement.
Elles sont particulièrement riches en cuivre, essentielles à la production de mélanine, pigment responsable de la couleur des cheveux. Une consommation régulière de ces aliments peut ainsi favoriser une chevelure en pleine santé.
La levure de bière
Elle est un autre atout dans la lutte contre les cheveux blancs. Ajoutée à vos plats, elle apporte une grande quantité de sels minéraux, de vitamines, et d’oligo-éléments. Ses propriétés antioxydantes et détoxifiantes sont bénéfiques pour le cuir chevelu, réduisant ainsi l’apparition des cheveux gris.
Les lentilles
Riches en protéines, fer et zinc, elles contiennent aussi des vitamines B12 et B9, essentielles pour préserver la couleur des cheveux. Grâce à leur teneur en cuivre, elles favorisent également la production de mélanine, retardant ainsi l’apparition des cheveux blancs.
Les champignons
Les champignons sont une source précieuse de cuivre, nécessaire à la production de mélanine. Ils sont aussi riches en vitamine D et en sélénium, deux éléments clés pour lutter contre le vieillissement des cellules capillaires.
Les légumes verts
Les légumes verts, comme les épinards ou les brocolis, sont aussi d’excellents alliés contre les cheveux gris. Riches en fibres, vitamines, et cuivre, ces légumes renforcent la santé des cheveux, ils aident à maintenir leur pigmentation naturelle.
Autres recommandations
Outre ces habitudes alimentaires, il est essentiel de gérer le stress, car celui-ci peut accélérer l’apparition des cheveux blancs. Des pratiques comme la méditation, le yoga, ou le simple fait de prendre du temps pour soi, peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé capillaire. En complément, des traitements spécifiques et des produits capillaires contenant des antioxydants comme la vitamine E peuvent également aider à protéger les cheveux du stress oxydatif.
Enfin, si vous êtes particulièrement inquiet, il est recommandé de consulter un dermatologue ou un trichologie. Ils pourront vous conseiller des traitements personnalisés pour ralentir l’apparition des cheveux gris.