Alexandra Edip

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici une technique utilisée par les militaires américains pour trouver le sommeil facilement, en moins de 120 secondes. Les français dorment trop peu En moyenne, les Français dorment 6 heures 45 par nuit, selon le Baromètre de Santé publique France, en 2019. « Pour la première fois depuis que le sommeil est observé sur le plan épidémiologique en France, le temps de sommeil moyen nocturne est inférieur à 7 heures », d’après eux. En cause, le développement du travail de nuit et aux écrans. Pour s’endormir plus rapidement et ce en deux minutes, l’armée…

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L’eau pétillante peut-elle vraiment remplacer l’eau plate et peut-on en boire tous les jours ? Une forte teneur en minéraux L’eau gazeuse, est-ce toujours de l’eau ? Des chercheurs de l’université de Saragosse en Espagne, se sont penché sur les spécificités de l’eau pétillante. Leurs résultats sont détaillés dans The Conversation. « Son goût légèrement amer et son effervescence. Les eaux gazeuses ne sont rien de plus que de l’eau qui contient de l’acide carbonique dissous », lit-on. Cependant, la concentration en minéraux des eaux gazeuses, n’est pas la même que celle de l’eau plate. La composition varie en fonction de la…

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Le débat entre les amateurs de thé et les passionnés de café fait rage depuis des décennies. Les deux boissons sont appréciées mais lorsqu’il s’agit de santé, quel est le meilleur choix ? Cet article se penche sur les avantages de chaque boisson pour déterminer laquelle est la plus bénéfique pour notre bien-être Les Bienfaits du Café Le café prévient les maladies cardiovasculaires et le diabète. Certes, il a une mauvaise réputation, à cause de ses effets excitants. Cependant, en quantité modérée, c’est-à-dire 2 tasses à 3 tasses par jour, il est bénéfique. De cette manière, il réduirait significativement les…

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Les carbonyles, composés qui se forment naturellement lors de la fabrication du chocolat, peuvent présenter un danger pour la santé humaine, selon des chercheurs belges. Ces molécules apparaîtraient dans les produits industriels à base de chocolat, dans des quantités interdites par les autorités sanitaires. Elle peut endommager l’ADN Les carbonyles α,β-insaturés, composés qui se forment naturellement lors de la fabrication du chocolat, peuvent présenter un danger pour la santé humaine. Récemment, selon des chercheurs belges, dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry. D’après eux, ces molécules peuvent se retrouver dans les produits industriels à base de chocolat, en quantité…

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Les rythmes biologiques des femmes et des hommes sont différents, notamment concernant le sommeil, selon une étude menée conjointement par des chercheurs des universités de Stanford et Harvard, aux États-Unis et de Southampton, au Royaume-Uni. Ils ne devraient donc pas se coucher aux mêmes heures. Les différences hormonales sont au cœur des troubles du sommeil Les femmes entrent plus facilement dans les premières phases du sommeil, somnolence, sommeil léger, et sommeil profond, que les hommes, selon une étude publiée dans Sleep Medicine Reviews, menée par des chercheurs des universités de Stanford et Harvard, aux États-Unis et de Southampton, au Royaume-Uni.…

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Les oignons contiennent des diastases et des oxydases. Or, ces enzymes puissants permettent de tuer les bactéries et de combattre les foyers infectieux. Voilà quelques astuces de grand-mères pour soulager la toux grâce aux oignons. Pour soulager la toux Il suffit ici de couper un oignon en deux et de le mettre dans une coupelle sur la table de nuit ou sous le lit. Cela va permettre d’apaiser les quintes de toux. Pour soulager vos voies aériennes, pensez aussi à mettre une serviette roulée ou un oreiller sous le matelas, surélever la tête. Pour profiter des effets antitussifs très puissants…

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Le grignotage n’est pas bon pour la santé, surtout si l’on souhaite maigrir ou maintenir son poids. Voici quelques aliments à privilégier pour grignoter sans risque. Boire de l’eau avant de grignoter On confond souvent la sensation de soif avec celle de la faim. Si vous avez envie de grignoter, buvez un peu d’eau. Attendez quelques minutes et si vous vous sentez mieux, c’est que votre corps avait besoin d’eau et non de nourriture. Les fruits frais et de saison La pomme est une collation classique qui aide à réduire le cholestérol. En saison, l’abricot est une excellente alternative. Riche…

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Si les cernes sont liés au manque de sommeil, ils peuvent aussi être associés à votre alimentation. Éviter le tabac et l’alcool Les cernes sont causés par une dilatation des vaisseaux sanguins sous les yeux, due à un manque de sommeil, rappelle Dr. Fatima Fahs, dermatologue américaine, auprès de Newsweek. La peau y est fine, ce qui rend donc ce changement visible. Mais en plus du manque de sommeil, le tabac et la consommation d’alcool peuvent être en cause. Ces derniers causent une perte de l’élasticité de la peau, entraînant un amincissement et un vieillissement prématuré de la peau sous…

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Les genoux supportent le poids du corps et subissent de fortes pressions lors des activités physiques. Ces quelques habitudes sont à éviter à tout prix si vous avez les genoux douloureux. Différentes causes de douleurs Une marche rapide fait supporter aux genoux trois à quatre fois le poids du corps, tandis que descendre des escaliers augmente cette pression à huit fois le poids du corps, et courir l’élève à neuf ou onze fois ce poids, selon la Ligue suisse contre le rhumatisme. Ces pressions peuvent fatiguer l’articulation du genou et entraîner une dégradation progressive du cartilage, menant à l’arthrose. Cette…

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Boire régulièrement tout au long de la journée est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement de votre corps. Comment reconnaître la déshydratation ? Il est recommandé de boire entre 1,3 et 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé, en fonction de votre taille, corpulence et activité physique. D’ailleurs, boire jusqu’à 3 litres par jour offrirait une meilleure digestion, élimination des toxines et des performances physiques et intellectuelles améliorées. D’autant que la déshydratation peut entraîner des céphalées, des troubles électrolytiques, une insuffisance rénale aiguë et une diminution du volume sanguin. Les symptômes sont : Une soif intense Une…

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