Avec ou sans sucre, lait ou crème, serré ou allongé : nous avons tous notre manière de boire notre café. Pourtant, certains aliments peuvent être mauvais pour l’organisme, entrainant des inflammations et une prise de poids. Les sirops aromatisés Ces derniers sont édulcorés avec du sirop de glucose-fructose, ce qui peut causer une hausse rapide de la glycémie. Sans compter que l’excès de fructose peut fatiguer le foie et perturber le système immunitaire. D’ailleurs, la surconsommation de sucre est connue pour être un facteur de stress oxydatif, contribuant au vieillissement prématuré de la peau, aux rides et aux éruptions cutanées.…
Alexandra Edip
Pour rester en forme et en bonne santé, il est essentiel de bouger et de pratiquer une activité physique. Cependant, nul besoin de vous inscrire en club de gym ou dans une salle de sport : certains exercices simples peuvent être pratiqués sans quitter votre canapé. L’inactivité est dangereuse pour la santé L’inactivité prolongée et le temps passé assis sont associés à de nombreux problèmes de santé, comme des maladies chroniques, des maladies cardiovasculaires et des lombalgies. Si les campagnes de sensibilisation sur le sujet sont importantes, les Français pratiquent de moins en moins d’activité physique. 95 % des adultes…
Pour soulager la maladie du foie gras (NASH) est possible, grâce à de simples gestes naturels. Adopter le régime méditerranéen Le foie peut être soumis à des épreuves, notamment à cause de l’alcool, de la sédentarité et d’une mauvaise alimentation. Quand les excès alimentaires, en particulier les excès de glucides, ne sont pas utilisés par les muscles, ils sont transformés en graisses et stockés par le foie. 18,2 % des adultes français ont un foie trop gras et 2,6 % souffrent de NASH (stéato-hépatite non alcoolique), d’après l’INSERM. Le régime méditerranéen peut soulager le foie. Ce régime se compose principalement…
Certaines émotions fortes ou notre mode de vie peuvent nous causer des palpitations cardiaques. Comment surviennent-elles ? Des symptômes ressentis différemment Les palpitations cardiaques peuvent être causées par différents facteurs. Par exemple, elles peuvent arriver après un effort intense, la consommation d’alcool, les émotions fortes et le tabagisme. Ces dernières se manifestent généralement par des battements du cœur plus rapides ou désordonnés. Elles sont ressenties différemment selon les personnes. Certains sentent un ralentissement ou une sensation d’arrêt cardiaque. Ces palpitations, bien que le plus souvent bénignes, peuvent parfois être le signe de troubles cardiaques, nécessitant une attention médicale si elles…
Les troubles du sommeil sont détectés chez de nombreuses personnes. En France, 7 % d’entre nous seraient concernés selon l’Inserm. Certaines mauvaises habitudes et idées reçues pourraient en être la cause. Le Besoin de sommeil Tout le monde n’a pas besoin de dormir exactement 8 heures pour être en forme. La durée optimale varie d’une personne à l’autre. Certains peuvent se sentir frais avec seulement 6 heures de sommeil par nuit, alors que d’autres ont besoin de 10 heures ou plus. Il est essentiel de connaître son propre rythme et de respecter ses besoins individuels. La sieste Faire une sieste…
Le pollen, allergisant, peut provoquer des épisodes de rhume des foins, et ce, à différentes périodes de l’année. Ces quelques astuces et ces remèdes naturels devraient vous soulager. De bonnes habitudes à prendre Certaines habitudes sont à adopter afin de soulager les symptômes allergiques liés au pollen. Consultez régulièrement les prévisions polliniques locales pour éviter les périodes de forte concentration de pollen Portez des lunettes de soleil et un masque facial lorsque vous êtes à l’extérieur pendant les pics polliniques Rincez-vous les cheveux, lavez-vous le visage et prenez une douche après être sorti pour éliminer le pollen Nettoyez régulièrement votre…
Quand on prépare une grande quantité de nourriture, il est normal de se retrouver avec des restes après le repas. Cela peut être s’avérer pratique de les conserver au réfrigérateur ou de les congeler. Mais certaines erreurs, néfastes pour la santé, sont à éviter. Mettre des plats chauds dans le réfrigérateur Si vos restes sont encore chauds après le repas, attendez qu’ils refroidissent avant de les placer au réfrigérateur ou au congélateur. La chaleur résiduelle favorise le développement de bactéries, ce qui peut compromettre la sécurité alimentaire. De plus, cela peut entraîner une surconsommation d’énergie du réfrigérateur. Si vous prévoyez…
En vieillissant, notre physiologie et notre métabolisme évoluent, ce qui rend notre organisme plus vulnérable à certains médicaments. Certains médicaments et leur utilisation sont à surveiller. Les anti-inflammatoires Chez les personnes de plus de 60 ans, contre les douleurs, on prescrit souvent des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), tels que le diclofénac et l’ibuprofène. Cependant, ces derniers risquent d’augmenter le risque d’ulcères gastriques et d’hémorragies digestives, surtout chez les personnes âgées. Il est donc recommandé de se tourner vers des antidouleurs moins risqués, comme le paracétamol. Les anticoagulants Par ailleurs, les anticoagulants, prescrits pour prévenir la formation de caillots sanguins, peuvent causer le…
Notre mémoire ne fonctionne jamais dans son entière capacité. Donc, il est normal de ne pas se souvenir de tout en permanence. Mais comment distinguer les oublis courants des troubles de la mémoire qui peuvent nécessiter une attention particulière ? Et que faire en cas d’oublis occasionnels ou fréquents ? Il existe cinq types de mémoires Notre capacité à mémoriser de nouvelles informations est constamment sollicitée et il peut être difficile de différencier les oublis quotidiens des signes de problèmes plus graves. Par exemple, un oubli quand on est adolescent n’est pas aussi inquiétant qu’à 40 ans, quand bien même…
À partir de 60 ans, il est essentiel d’adapter son alimentation pour rester en bonne santé. Certains aliments doivent commencer à être consommés avec modération. Moins de besoins en calories À partir de l’âge de 60 ans, le risque de développer certaines maladies, comme des maladies cardiovasculaires, du diabète et des maladies articulaires augmente. Pour préserver sa santé, une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique sont essentielles. Une adaptation de l’alimentation est nécessaire chez les femmes ménopausées et chez les hommes à partir de 65 ans, en raison du ralentissement du métabolisme.…