La pause de midi représente bien plus qu’une simple halte dans le tumulte de la journée. C’est un moment clé pour notre bien-être physique et mental. Néanmoins, pressés par le temps ou animés par l’envie de perdre du poids, certains font l’impasse sur ce repas essentiel. Une omission qui est loin d’être anodine, comme le soulignent les experts de la nutrition et de la chronobiologie. Les risques d’un gain de poids inattendu À première vue, sauter le repas de midi pourrait sembler bénéfique pour la silhouette. Cependant, cette habitude peut entrainer une augmentation de l’appétit dans l’après-midi et une consommation…
David B
Face à un quotidien souvent marqué par le stress et les obligations, trouver des moments pour se recentrer devient une nécessité. Intégrer des pratiques simples dans sa journée peut transformer votre équilibre émotionnel et vous aider à affronter les défis avec sérénité. Voici 6 solutions efficaces pour illuminer vos journées, même avec un emploi du temps chargé. Instaurer un rituel bien-être quotidien Même au milieu du tumulte, adopter un rituel personnel peut avoir des effets apaisants. Qu’il s’agisse de savourer un gâteau favori, de marcher dans un parc ou de lire quelques pages d’un roman inspirant, ces petites habitudes offrent…
L’hiver est déjà bien installé, apportant avec lui son lot de défis pour notre bien-être. Les journées plus courtes et le manque de soleil nous affectent tant physiquement que moralement, entraînant une baisse de forme et d’énergie. Pour faire face à ces changements saisonniers, il est essentiel de trouver des moyens pour garder notre vitalité. Nous vous proposons des astuces simples et efficaces pour rester dynamique et en bonne santé durant cette période hivernale. La supplémentation en vitamine D Avec la diminution de l’ensoleillement hivernal, nos réserves en vitamine D peuvent s’épuiser. Cette vitamine joue un rôle capital dans la…
Dans notre quête incessante de bien-être et de santé, les remèdes naturels ne cessent de gagner en popularité. Parmi eux, le gingembre occupe une place de choix. Reconnu depuis des millénaires pour ses bienfaits dans la cuisine et la médecine traditionnelle asiatique, ce rhizome épicé a récemment été l’objet d’études scientifiques qui confirment ses multiples vertus. Voici un aperçu des plus récentes découvertes sur le gingembre et des conseils pour l’intégrer efficacement à votre régime quotidien. Privilégier le gingembre frais Pour maximiser ses bienfaits, le gingembre frais est à favoriser, car il conserve mieux ses principes actifs anti-inflammatoires et antioxydants.…
Garder une bouteille d’eau à la portée du lit pour étancher sa soif pendant la nuit est une habitude courante. Néanmoins, des constats récents indiquent que cette pratique peut s’avérer préjudiciable pour la santé, en particulier lorsqu’il s’agit de bouteilles en plastique réutilisées. La problématique des microplastiques Les bouteilles plastiques, souvent destinées à un usage unique, présentent des risques liés à leur dégradation. Avec le temps et le réemploi, elles relâchent des microplastiques dans l’eau de consommation. Constituées de minuscules fragments, ces particules peuvent être porteuses de substances chimiques nocives pour le système hormonal, telles que les phtalates ou le…
Le café est apprécié par des millions de personnes chaque jour pour son goût et son apport en énergie. Cependant, il peut avoir un effet indésirable sur la couleur des dents. Les composés présents dans le café, comme les tanins, accrochent la surface dentaire et peuvent, à terme, altérer la blancheur de l’émail et laisser des taches. Une solution simple pour des dents blanches Il existe une astuce des plus simples pour contrer l’effet colorant du café sur les dents, et elle nous vient directement des conseils du Dr Solal Sayada chirurgien-dentiste. Pour éviter le jaunissement, il suggère de boire…
Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. C’est un moment clé pour recharger les batteries et s’offrir une dose d’énergie nécessaire pour démarrer sa journée. Et quoi de mieux pour cela que de commencer par des aliments sains et revigorants ? Le fruit en est un bel exemple, avec ses vitamines, ses fibres et ses antioxydants. Au fil des années, la banane s’est imposée comme une option de choix pour le petit-déjeuner, mais est-ce réellement judicieux de l’inclure dans notre premier repas du jour ? Les bienfaits indéniables de la banane La banane…
Le collagène, une protéine clé de notre organisme, est essentiel à la santé et à la structure de notre peau, de nos articulations, et de nos organes. Pourtant, à partir de 50 ans, la production naturelle de collagène diminue considérablement, entraînant des manifestations visibles et fonctionnelles qui ne doivent pas être négligées. Comment reconnaître un manque de collagène ? Lorsque le corps commence à manquer de collagène, plusieurs symptômes peuvent apparaître. Parmi les plus courants : Douleurs articulaires dues à l’amincissement du cartilage, qui joue un rôle d’amortisseur entre les os. Altérations cutanées : la peau devient plus sèche, terne,…
La gestion du cholestérol est un enjeu de santé majeur pour beaucoup d’individus. Répandu à travers le monde, le problème de l’excès de cholestérol dans le sang, aussi connu sous le nom d’hypercholestérolémie, fait l’objet de nombreuses recommandations alimentaires et de modes de vie. Nous allons explorer certaines modifications que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire pour contribuer à la réduction naturelle du cholestérol. Comprendre le cholestérol et ses risques Le cholestérol est une molécule lipidique présente naturellement dans le corps, jouant un rôle crucial dans la structure des cellules et dans la synthèse de certaines hormones. Cependant, un…
Dans l’univers très varié des produits laitiers, les consommateurs sont confrontés à un large éventail de choix. Entre les versions entières, écrémées, demi-écrémées et même les alternatives végétales, il existe une option qui suscite encore des débats au sein des sphères nutritionnelles : le lait cru. Ce dernier se présente comme non-traité ou non-pasteurisé et, par conséquent, exempt de toute forme de traitement thermique qui aurait pour but d’éliminer les micro-organismes pathogènes potentiels. Le mirage des bienfaits du lait cru Le lait cru est souvent loué pour ses prétendus avantages pour la santé, supérieur à ses homologues pasteurisés par sa…