Lors d’un rassemblement, d’un rendez-vous ou au travail, il n’est pas rare de retenir ses gaz par embarras. Pourtant, cette habitude, dictée par les normes sociales, pourrait nuire à votre santé digestive. Le Dr Alexandre Mensier, chirurgien spécialisé dans le domaine digestif, explique pourquoi il est important de laisser ces manifestations naturelles suivre leur cours.
Les causes et mécanismes des flatulences
La production de gaz dans notre organisme est un phénomène naturel et essentiel. Lorsqu’on mange, une petite quantité d’air est inévitablement avalée, et son évacuation est vitale pour éviter son accumulation dans l’abdomen. Par ailleurs, le microbiote intestinal – cet ensemble de bactéries indispensable à la digestion – génère des gaz en fermentant les fibres et les résidus alimentaires non digérés. Bien que ces expulsions puissent parfois être odorantes en raison des composés soufrés, le chirurgien rappelle qu’elles sont tout à fait normales et varient selon chaque individu.
Les conséquences sanitaires de contenir ses gaz
La répression continuelle de ce réflexe naturel peut entrainer plusieurs complications telles que des ballonnements, des douleurs abdominales, voire des diverticulites pouvant causer des inflammations et infections du système digestif. L’avis médical est clair : il convient d’expulser ces gaz pour maintenir un équilibre interne, toujours en prenant en compte les contextes sociaux pour minimiser l’embarras possible.
Conseils pour une meilleure gestion de l’expulsion des gaz
L’expert conseille alors de privilégier les endroits où l’on peut se sentir à l’aise pour évacuer les gaz sans appréhension, et en toute discrétion si le contexte le nécessite. Cette approche bienveillante pour le corps constitue un élément essentiel à adopter pour préserver notre santé digestive et notre bien-être général.
En résumé, accepter et respecter les besoins de notre organisme, et particulièrement de notre système digestif, joue un rôle prépondérant dans l’entretien de notre santé globale. Il est essentiel de déconstruire les tabous pour embrasser pleinement nos fonctions corporelles, qui loin d’être des défauts ou des sujets d’embarras, sont des indicateurs précieux de notre vitalité.