Avec l’avancée des connaissances médicales, les recommandations concernant la prise de la tension artérielle chez soi évoluent. Finie la règle des 3, place à une nouvelle approche simplifiée et tout aussi efficace, connue sous le nom de méthode 2-2-3. Alors, comment s’y prendre correctement pour surveiller sa tension sans quitter le confort de son foyer ? Voici les détails de ce protocole actualisé.
Qu’est-ce que la méthode 2-2-3 ?
La Société européenne de cardiologie (ESC) a récemment publié un rapport modifiant les recommandations d’automesure de la tension artérielle. Le principe est désormais d’effectuer deux mesures consécutives le matin et le soir, et ce pendant 3 jours minimum, voire jusqu’à 7 jours. Cette nouvelle méthode se veut simplifiée par rapport à l’ancienne règle qui préconisait 3 mesures bi-quotidiennes sur une durée de 3 jours. Ce changement vise à faciliter le suivi pour les patients et offre une lecture plus précise de leur état de santé.
Quelles sont les étapes pour une automesure de la tension artérielle réussie ?
Pour une mesure fiable, certains prérequis sont de mise. Avant toute chose, assurez-vous de vous situer dans un lieu paisible. Les activités physiques intenses, le tabagisme, la prise alimentaire ou la consommation de boissons caféinées doivent être évités au moins 30 minutes avant. Quant à la procédure de mesure, elle s’effectue en mettant le brassard et en enregistrant une première mesure pendant 5 minutes, avant de répéter l’opération après 1 minute de repos.
Réaliser le calcul de la moyenne des mesures
Les données recueillies par cette méthode doivent être synthétisées pour obtenir une moyenne fiable. Il est recommandé de cumuler au moins 12 mesures avant d’effectuer ce calcul. Certaines applications mobiles peuvent assister les patients dans cette démarche afin de simplifier le suivi quotidiennement. Il est important que ces outils soient validés par des professionnels de santé, afin de garantir leur exactitude.
2 commentaires
« elle s’effectue en mettant le brassard et en enregistrant une première mesure pendant 5 minutes »
je serais curieux de savoir comment on fait ça….?
Exactement ! Moi aussi j’ai « tiqué » quand ces journaleux disent « DURANT CINQ MINUTES » !!!!
– soit ils/elles sont vraiment débiles ;
– soit ils/elles ne savent absolument pas ce que c’est une prise de TA (Tension Artérielle) et confondent avec la prise du rythme cardiaque (injustement appelé pouls) ;
– soit, le pire : ils/elles procèdent VRAIMENT EN LA PRENANT DURANT CINQ MINUTES !!!!! en trafiquant l’appareil afin qu’il ne se dégonfle pas automatiquement après la montée en pression du brassard…. ou alors ils/elles ne savent pas se servir d’un brassard manuel (et stéthoscope) et le GONFLENT ET LE LAISSENT AINSI GONFLÉ DURANT CINQ MINUTES !!!!
Je crains le pire !
Si ces journaleux/euses veulent maltraiter le bras du patient, et le priver de son sang, avec d’affreuses douleurs (CINQ vraies minutes, c’est horriblement long quand on a un tel « garrot » au bras !!).
Et ne parlons même pas de leur « explication » de leur « procédure fourbi » INCOMPRÉHENSIBLE !!
Il manque plusieurs étapes importantes ! un vrai emmental !! (vu qu’il n’y a pas de trous dans le fameux gruyère…).
Elle est où l’étape : « Installez-vous en position assise, le dos droit, sur une chaise (et non affalé dans le canapé), le bras à l’horizontal sur la table, à hauteur du coeur ».
Elle est où l’étape : « Fixez le brassard AU TOUT DÉBUT de la période de repos, pas juste avant de prendre la TA (le simple fait de bouger et même de parler, peut faire monter ponctuellement la TA de 1 ou 2 points)
Elle est où l’étape : « Détendez-vous au-moins 20 minutes AVANT la 1ère mesure, sans manger, ni boire, ne mastiquer de chewing-gum, ni bonbon, ni parler, ni regarder la télé ni film, et restez dans un silence total (pas de musique) ».
Elle est où l’étape : « Ne pas parler ni bouger durant la prise de la TA (durant que l’appareil fonctionne, surtout lorsqu’il relâche la pression).
D’ailleurs ces journaleux sont marrants, ils ne donnent même pas de conseils sur la manière correcte de fixer le brassard au bras, selon qu’on est un adulte, un enfant, si on a une pathologie cardiaque/veineuse (dans ce cas, faire les mesures sur le bras qui a comparativement la TA la plus élevée.
Décider une bonne fois pour toute sur QUEL bras prendre la TA, il ne faut pas alterner au gré de l’humeur…
On n’apprend quasiment rien, sauf que désormais avec seulement 2 prises au-lieu de 3, on risque d’avoir encore davantage de biais de mesures !!! contrairement à ce ces journaleux prétendent ! CQFD.
Bah oui, moi je continue à en prendre 3 !!! tout simplement parce qu’il arrive régulièrement qu’UNE des trois mesures soit bien différente des DEUX autres ! (même en laissant le brassard attaché au bras entre les prises, afin d’éviter les biais de la moyenne). Moi j’en prend même une 4e dans ce cas ! et je remplace celle d’avant erronée, par la 4e , si celle-ci est plus proche des deux autres (plus basse en général que l’erronée qui est quasi-systématiquement bien plus élevée). Il suffit qu’on dit un mot, ou qu’on inspire un peu fortement, ou qu’on bouge le sjambes…
Pourquoi utiliser encor et encore des « APPLIS à la con, qui « pompent allègrement vos données très personnelles et couvertes par le secret médical ! mais dont raffolent les labos et autres charlatans !!! on ne peut faire confiance à aucun fabricant asiatique ! Tous des espions ! comment les gens pensent-ils que ces escrocs financent leurs foutues applis !!??
Rien de mieux que de créer un tableau Excel, avec un tableau, d’un côté (verticalement à gauche) les entrées en « jours » (comme un calendrier) ; et dans l’autre entrée (horizontalement dans la première ligne du tableau), à chaque fois des triples-colonnes [systole, diastole, rythme cardiaque) successivement de gauche vers la droite : les trois mesures « Matin », les trois mesures « Soir », puis la « Moyenne du jour ». Puis en bas de cette colonne de droite « Moyenne du jour », mettre en gras et taille de la typo plus gros : la moyenne totale de la saison des prises de TA.
Le tout bien évidemment « automatisé » par de bonnes formules de calcul [essentiellement des « Moyennes »] entrées comme il se doit !
Si le tableau est parfaitement fignolé, il suffit d’entrer tous les jours, les données « brutes », le tableur Excel s’occupera immédiatement de faire les calculs fastidieux, et sans erreur. Cela prend 15 à 20 secondes pour remplir 3 case,s et voilà !!
Un tableau informatisé a plusieurs avantage : on peut imprimer la feuille en fin de période de prises, pour la montrer au médecin, ou la lui envoyer via Doctolib, ou autre…). On peut aussi mettre le doc Excel sur clé USB, pour d’autres praticiens (cardiologue…). Excel ne fait JAMAIS d’erreur de calcul (et s’il y a une erreur, c’est l’humain qui l’a mal « programmé » (formules incorrectes, donc c’est l’humain le fautif).
Si on est fan d’Excel, on peut même fignoler en mettant des « options » bien pratiques : par exemple paramétrer les cellules indicatrices des systoles afin qu’elle se colorent en rouge si une valeur ( qu’on a programmée) est dépassée.
Il faut aussi veiller à s’équiper d’un tensiomètre estampillé « CE médical » ! ce qui garantit qu’il est très précis et fiable).