Le mal de gorge, souvent causé par des infections, des allergies ou un surmenage vocal, peut être particulièrement inconfortable. Face à cette douleur, une question revient fréquemment : faut-il privilégier les boissons chaudes ou froides pour soulager la gorge ? La réponse dépend de la situation, mais chaque option a ses bienfaits.
Pourquoi a-t-on mal à la gorge ?
Les causes des maux de gorge sont variées. Ils peuvent découler d’infections virales ou bactériennes comme le rhume, la grippe ou une angine. L’exposition à des allergènes ou à un air sec peut aussi irriter la gorge, tout comme l’utilisation excessive de la voix, provoquant une fatigue des cordes vocales.
Quelle que soit la cause, l’hydratation est essentielle. Boire suffisamment de liquides aide à maintenir les muqueuses humides, réduit l’inflammation et apaise les irritations.
Les bienfaits des boissons froides
Contrairement à certaines croyances, les boissons froides peuvent être bénéfiques pour soulager un mal de gorge, en particulier dans les cas où la douleur est vive ou que l’inflammation est importante.
- Un effet anesthésiant immédiat
Le froid engourdit temporairement les tissus de la gorge, atténuant la douleur. Cette action est particulièrement utile lorsque la gorge est très sensible. - Une réduction de l’inflammation
Boire froid contribue à diminuer le gonflement des tissus irrités, ce qui peut accélérer la récupération, notamment en cas d’infections comme une angine. - Un apaisement des sensations de brûlure
Si la douleur s’accompagne d’une sensation de chaleur ou de brûlure, les liquides froids offrent un soulagement rapide et apaisant.
Quelles boissons privilégier ?
- De l’eau fraîche ou légèrement glacée pour une hydratation simple.
- Des infusions froides (menthe poivrée ou camomille) pour leurs propriétés apaisantes.
- Des jus dilués, en évitant les agrumes purs qui peuvent irriter davantage.
Attention aux extrêmes : Les boissons très glacées peuvent provoquer un choc thermique.
Les vertus des boissons chaudes
Les boissons chaudes sont souvent privilégiées pour leur capacité à apporter un réconfort immédiat et leurs propriétés curatives, notamment en cas de fatigue ou d’irritation.
- Un soulagement rapide de la douleur
Les liquides chauds détendent les muscles de la gorge et peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires, soulageant ainsi la congestion. - Une hydratation des muqueuses
La chaleur favorise l’humidification des muqueuses asséchées, réduisant la sensation de sécheresse souvent associée aux maux de gorge. - Des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires
Des boissons comme le thé au miel et citron sont des remèdes classiques : le miel agit comme un antibactérien naturel, tandis que le citron aide à désinfecter et à apaiser les inflammations. - Un apaisement des cordes vocales
En cas de surmenage vocal, les boissons chaudes aident à détendre et réhydrater les cordes vocales fatiguées.
Quelles boissons privilégier ?
- Tisanes au thym, à la sauge ou à la camomille, reconnues pour leurs propriétés apaisantes.
- Thé au miel et citron, parfait pour allier hydratation et bienfaits curatifs.
- Soupe légère, comme un bouillon de poulet, pour hydrater tout en apportant des nutriments.
Prudence avec la température : Les liquides trop chauds peuvent irriter davantage la gorge et causer des brûlures. Veillez à ce qu’ils soient tièdes ou modérément chauds.
Comment choisir entre chaud et froid ?
Le choix dépend de la cause du mal de gorge et de vos préférences :
- Douleur vive ou inflammation importante : Optez pour des boissons froides pour leur effet anesthésiant.
- Fatigue vocale ou gorge sèche : Les boissons chaudes sont idéales pour hydrater et apaiser.
Dans tous les cas, l’essentiel est de maintenir une bonne hydratation et d’éviter les températures extrêmes.
D’autres solutions naturelles pour soulager la gorge
En complément des boissons, des remèdes simples comme les gargarismes à l’eau salée, le miel ou les pastilles à sucer peuvent apporter un soulagement. Ces solutions aident à maintenir la gorge humide et réduisent les irritations.
Boire chaud ou froid pour soulager un mal de gorge dépend de vos besoins et des symptômes. Expérimentez les deux alternatives pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous. Et si les douleurs persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.