Kiwi : 6 principaux bienfaits pour votre santé

Le kiwi, ce petit fruit vert, est bourré de bienfaits qui permettent de préserver notre santé. Un seul kiwi regorge de fibres et d’antioxydants qui sont essentiels pour prévenir l’apparition de certaines maladies cardiovasculaires. Découvrez alors ses 6 principaux bienfaits.

1. Le kiwi améliore la digestion

Le kiwi est riche en fibres alimentaires, une seule pièce peut contenir 2.4 g de fibres. Il favorise donc le confort digestif et s’avère efficace contre les troubles de constipation. Il contient par ailleurs une enzyme qui aide à digérer les protéines, ce qui améliore également la digestion.

2. Le kiwi renforce l’immunité

Le kiwi est un aliment riche en vitamines : C, E et B9. Ce n’est pas tout ! Il contient des antioxydants, du calcium, du potassium qui aident à renforcer le système immunitaire et à maintenir l’organisme en bonne santé. Il permet d’apporter un maximum d’énergie et de garder la forme.

3. Il redonne de l’éclat à la peau

Le kiwi est un fruit que beaucoup apprécient. Connu pour sa forte teneur en vitamines antioxydantes, il bloque le développement des radicaux libres qui favorisent le vieillissement cutané prématuré. Manger un kiwi par jour permet de stimuler la production de l’élastine qui redonne de l’éclat à votre peau.

4. Le kiwi prévient certaines maladies cardiovasculaires

Le kiwi possède un potentiel cardioprotecteur. Suite à une étude scientifique faite sur quelques personnes, les chercheurs ont pu observer que la consommation de 2 ou 3 kiwis par jour pendant 30 jours entraînait une diminution de l’agrégation plaquettaire et des triglycérides sanguins, deux facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires.

Chez les patients qui souffrent d’une hypercholestérolémie, la consommation quotidienne de kiwis pourrait améliorer le taux du bon lipide (HDL).

5. Il préviendrait certains cancers

Les dommages oxydatifs qui touchent une ou des séquences d’ADN, seraient une des causes possibles de l’apparition de cancers. Lors d’une étude faite à l’Université d’Oslo, les chercheurs ont observé une diminution de l’oxydation de l’ADN et une augmentation de la capacité antioxydante du sang chez des sujets qui consommaient 1 kiwi par jour durant 3 semaines.

Les scientifiques ont remarqué que l’ADN des personnes ayant consommé 500 ml de jus de kiwi était plus résistant à l’oxydation. Cette étude a démontré que le kiwi s’avérait efficace dans la protection contre les dommages oxydatifs faits à l’ADN.

6. Le kiwi a un effet cicatrisant

Le kiwi possède un pouvoir cicatrisant. Il contribue à la régénération des tissus cutanés endommagés. Grâce à ses capacités de moduler la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins à partir de vaisseaux préexistants, ce fruit s’avère aussi efficace dans le traitement des ulcères chroniques.