Les 5 pires boissons à éviter pour votre santé

Il y a les boissons gazeuses à la mauvaise réputation, qui ont un effet nuisible sur la santé. Il y a aussi les boissons énergisantes, bourrées de produits chimiques. Et puis il y a d’autres boissons qui ont l’air innocent mais qui cachent des substances nocives pour l’organisme. Découvrez donc les boissons à bannir. Du moins, à limiter.

1. Les sodas

Les boissons gazeuses sont ultra-sucrées : une canette de soda contient 35g de sucre (équivaut à 7 morceaux) et contient des colorants et des sucres artificiels.

Selon une étude faite par une équipe de chercheurs de la Harvard School of Public Health, boire une à deux canettes de soda par jour augmente de 26 % le risque de développer un diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.

2. Les boissons énergisantes

Les boissons énergisantes regorgent de sucre, qui pourra provoquer une hyperglycémie et à terme, d’entraîner une obésité. Une canette de 25 cl de boisson énergisante contient 28g de sucre ! Ce n’est pas tout, elle contient aussi des substances nocives pour le cœur comme la caféine – en plus d’un acide aminé qui peut perturber votre sommeil.

3. Les sodas light

Les sodas light sont riches en aspartame, un édulcorant artificiel néfaste pour la santé. En effet, ce sucralose fait plaisir à vos papilles, mais pas à votre organisme car il peut entraîner une hypoglycémie.

4. Les jus à base de concentré

Ce n’est pas un secret, mais les jus de fruits que l’ont retrouve dans les supermarchés sont industriels, c’est à dire ils regorgent de glucides et de produits chimiques artificiels. Les sucres rapides, à terme, entraînent des maladies métaboliques et un surpoids. En plus, les substances chimiques industrielles peuvent perturber les séquences de l’ADN et engendrer un cancer.

5. Les boissons à base de café

Les cafés XXL, les frappuccinos et autres boissons sucrées à base de café ont un mauvais impact sur la qualité de votre sommeil. Ils peuvent perturber votre rythme du sommeil et votre système nerveux en raison de leur forte teneur en caféine. En plus, ils contiennent beaucoup de sucre.