L’hiver est la saison préférée du rhume. S’il peut être passagers, parfois, il peut résister longtemps et être difficile à combattre. Ces quelques astuces de grands-mères vous aideront à la combattre.
1. La tisane au miel et au citron
Le miel est connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Quant au citron, il est riche en vitamine C, mais c’est aussi un puissant antioxydant. Ainsi, mélangés, le miel et le citron dégagent les voies respiratoires, en se débarrassant des bactéries responsables de la maladie.
La varité de miel la plus efficace, serait le miel de sarrasin. « Le miel est riche en polyphénols, vitamines et enzymes et présente une bonne activité antioxydante. Dans notre étude, la capacité antioxydante la plus élevée a été trouvée dans le miel de sarrasin », selon l’étude Antimicrobial activity of commercial bee honey in a creamed honey base.
2. La vapeur d’huiles essentielles
Inhaler des vapeurs d’huiles essentielles peut vous décongestionner les voies respiratoires. L’eucalyptus ou la menthe poivrée sont particulièrement efficaces. Ils diminuent l’inflammation des muqueuses nasales. Cela aidera aussi à réduire l’irritation de la gorge, ce qui vous permettra de respirer plus facilement.
3. La soupe de poulet
« La soupe au poulet peut contenir un certain nombre de substances ayant une activité médicinale bénéfique. Un léger effet anti-inflammatoire pourrait être un mécanisme par lequel la soupe pourrait entraîner une atténuation des infections symptomatiques des voies respiratoires supérieures« , lit-on dans l’étude Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro.
Elle contient des nutriments essentiels tels que le zinc, qui joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. De plus, la chaleur de la soupe aide à dégager les voies respiratoires. Enfin, les légumes présents dans cette dernière apportent des vitamines et des minéraux supplémentaires.
4. Des gargarismes au sel
Cette méthode a pour effet de soulager la gorge irritée. Pour ce faire, on mélange du sel dans de l’eau tiède, pour faire une solution saline, qui servira d’antiseptique naturel. Ainsi, on se débarrasse des virus et les bactéries présentes dans la gorge. Le sel va réduire l’inflammation et soulager les muqueuses irritées.
5. Ne pas négliger son hydratation
Le repos et une bonne hydratation sont indispensables pour combattre le rhume. Elle aide les voies respiratoires à rester hydratées. De plus, le corps a besoin de repos. En effet, le sommeil aide les anticorps à se libérer, tout en soutenant la régénération cellulaire.