L’arthrose des mains est une pathologie douloureuse qui affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. Elle survient généralement après 50 ans et se caractérise par une usure des cartilages des articulations. Voici trois conseils pratiques pour apaiser les douleurs liées à cette maladie et améliorer le quotidien des patients.
La kinésithérapie pour maintenir mobilité et force
La raideur articulaire accompagnée de douleur peut mener à une utilisation moindre des mains, ce qui renforce les effets invalidants de l’arthrose. Les séances de kinésithérapie sont donc essentielles pour lutter contre la raideur et la perte musculaire. Elles contribuent à préserver ou à récupérer une certaine souplesse et fonctionnalité des mains. Des résultats positifs peuvent même mener à une réduction significative des douleurs avec le temps.
L’application de chaud ou de froid
Le chaud et le froid peuvent offrir un soulagement des symptômes de l’arthrose des mains. L’application de chaleur, par le biais de serviettes chaudes ou de bouillottes, peut détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi la flexibilité et diminuant les douleurs articulaires. De son côté, le froid, appliqué à l’aide de poches de glace, peut anesthésier la douleur et aider à la diminution des œdèmes.
Porter une attelle, une solution contre la déformation
Pour limiter la déformation progressive des doigts et réduire l’inconfort, l’usage nocturne d’une attelle peut s’avérer bénéfique. Conçue sur mesure, l’attelle maintient les articulations au repos et soutient le poignet et la main dans une position qui prévient l’aggravation des déformations et la progression de la douleur. Il est recommandé de consulter un professionnel pour adapter l’orthèse à chaque situation particulière.
Ce guide pratique devrait aider les personnes souffrant d’arthrose des mains à gérer au mieux leur condition et à conserver une meilleure qualité de vie.