Dormir avec du scotch sur la bouche : nouvelle tendance efficace ou à bannir ?

Le phénomène du « mouth taping » fait actuellement fureur sur les réseaux sociaux. Cette pratique, qui consiste à se coller du ruban adhésif sur la bouche pendant le sommeil, suscite l’inquiétude des professionnels de santé. Malgré l’engouement qu’elle génère et les témoignages enthousiastes d’adeptes, une récente étude scientifique remet sérieusement en question son innocuité et son efficacité.

Une mode popularisée par les réseaux sociaux

La tendance du « mouth taping » s’est rapidement propagée sur les plateformes comme TikTok et Instagram. De nombreux influenceurs et quelques célébrités en font activement la promotion, affirmant que cette technique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Selon ses défenseurs, se scotcher la bouche pendant la nuit favoriserait la respiration nasale, ce qui aurait pour effet de :

– Diminuer les ronflements
– Procurer un sommeil plus profond et réparateur
– Améliorer la santé globale

Ce que révèle la science

Une équipe internationale de chercheurs canadiens et britanniques a décidé d’examiner scientifiquement cette pratique. Leur analyse rigoureuse, portant sur 86 études différentes, arrive à une conclusion préoccupante : le « mouth taping » ne repose sur aucune preuve scientifique solide concernant ses supposés bienfaits.

Plus inquiétant encore, cette habitude pourrait représenter un réel danger pour la santé.

Les risques identifiés par les spécialistes

Le Dr Brian Rotenberg, oto-rhino-laryngologiste et chirurgien spécialiste du sommeil, est catégorique : « Nos recherches montrent qu’il est dangereux de fermer la bouche avec du ruban adhésif pendant le sommeil ».

Cette pratique peut s’avérer particulièrement risquée pour certaines personnes, notamment celles souffrant :

– D’apnée du sommeil non diagnostiquée
– D’allergies nasales
– D’obstructions des voies respiratoires

Les personnes atteintes d’apnée du sommeil sont les plus vulnérables face à cette mode. Le Dr Rotenberg explique : « Ces personnes aggravent leurs symptômes sans le savoir et s’exposent à un risque accru de complications graves ».

Traiter les causes plutôt que les symptômes

Les experts soulignent que le « mouth taping » ne traite pas les véritables causes des problèmes qu’il prétend résoudre. La respiration buccale nocturne ou les ronflements peuvent être liés à diverses conditions médicales nécessitant une prise en charge spécifique.

Au lieu de se tourner vers des solutions virales non validées, les médecins recommandent vivement de consulter un professionnel de santé qualifié. Celui-ci pourra :

– Identifier les causes précises des troubles du sommeil
– Proposer des traitements adaptés et sécurisés
– Prévenir d’éventuelles complications

L’importance d’une information fiable

Face à la multiplication des conseils santé sur les réseaux sociaux, les experts appellent à la vigilance. Le Dr Rotenberg met en garde : « Il est facile pour la désinformation de se répandre sur les médias sociaux. Nous devons prendre des décisions en matière de santé fondées sur des preuves scientifiques solides. Nous espérons que les gens arrêteront de se scotcher la bouche pendant leur sommeil ».

La santé du sommeil est un sujet trop important pour être guidé par des tendances éphémères sans fondement scientifique. Avant d’adopter toute pratique concernant votre sommeil, un échange avec un médecin reste la démarche la plus sûre.