Avec l’arrivée des saisons froides, l’envie de se plonger sous un jet d’eau brûlante est presque irrésistible. Néanmoins, il est essentiel de comprendre les effets d’une telle habitude sur notre peau et notre santé en général. Une température trop élevée peut en effet compromettre l’intégrité de notre épiderme et causer de multiples désagréments.
Les risques d’une douche trop chaude
En plein hiver, quoi de mieux qu’une longue douche chaude pour se réchauffer ? Cependant, cette pratique n’est pas sans conséquences pour la peau. Exposer son corps à de l’eau trop chaude peut nuire à la barrière cutanée, composée de lipides comme le sébum. Ce film hydrolipidique joue un rôle de protecteur contre les agressions externes et le dessèchement de la peau. Un dermatologue renommé met en garde contre les effets négatifs, elle « abîme et détruit le film hydrolipidique, qui protège la peau des agressions externes, maintient l’humidité et évite le dessèchement de la peau », explique Dr Mostefa Rafaa. Cela se manifeste par des tiraillements, rougeurs et autres symptômes d’irritation.
Problèmes de peau et solutions
Les personnes sujettes à l’acné pourraient voir leur état s’aggraver à la suite de douches trop chaudes, provoquant une surproduction de sébum en réaction à l’agression ressentie par l’épiderme. D’autre part, les douches bouillantes favorisent des affections cutanées liées à la circulation sanguine, telles que l’érythrose ou la couperose, surtout au niveau du visage. Pour éviter ces conséquences, il est conseillé d’opter pour une eau tiède à légèrement chaude et de sélectionner des produits de nettoyage sans perturbateurs endocriniens ni agents allergisants.
Douche tiède, fréquence adaptée
Pour les températures optimales de l’eau, les spécialistes recommandent de se situer entre 36°C et 40°C max, évitant ainsi les méfaits à long terme sur le microbiome cutané et le vieillissement de la peau. Il est également conseillé de limiter le temps de douche à 10 minutes et de privilégier les produits de soin à pH neutre. De plus, un spécialiste conseille de ne pas aller au-delà d’une douche tous les deux jours pour les peaux sans problèmes et une fréquence plus réduite pour les cas d’eczéma atopique, afin de préserver l’équilibre de l’épiderme.
En somme, si une douche chaude peut sembler revigorante pendant les jours de grand froid, modération et prudence sont de mise pour garantir la santé et le bien-être de notre peau tout au long de l’année.