La rétention d’eau, également appelée œdème, désigne une accumulation de liquide dans les tissus du corps. Il s’agit d’un problème courant qui peut être inconfortable et parfois même douloureux. Les solutions naturelles sont une piste intéressante, car ils ont fait leurs preuves.
Zoom sur les remèdes de grand-mère les plus efficaces contre la rétention d’eau !
Comment savoir si l’on fait de la rétention d’eau ?
Le premier signe de la rétention d’eau est la prise de poids, puis un gonflement, essentiellement au niveau des jambes et pieds. L’œdème peut toucher soit les chevilles ou la totalité de la jambe.
Ensuite, des douleurs musculaires ou articulaires peuvent se manifester. On peut constater aussi une décoloration de la peau (en lien avec une mauvaise circulation sanguine) et parfois des démangeaisons. Le rythme cardiaque peut être accéléré.
Enfin dans les formes les plus graves, la rétention d’eau peut causer une infiltration de liquide au niveau de certains organes comme le cœur et les poumons, entraînant ainsi des complications. À savoir ! Un œdème peut également affecter d’autres parties du corps comme le visage, le buste, le ventre, etc.
5 conseils pour lutter efficacement contre la rétention d’eau
1. Boire de l’eau
Oui, il est recommandé de boire plus d’eau pour traiter la rétention d’eau, car cela peut aider à éliminer l’excès de liquide de votre corps. En effet, en augmentant votre apport hydrique quotidien, votre corps éliminerait les toxines et maintiendrait un équilibre hydrique optimal.
2. Réduisez votre consommation de sel
Il est important de consommer moins de sel car il peut retenir l’eau dans votre corps en entrainant une accumulation excessive de liquide. En outre, vous devez réduire votre consommation d’aliments transformés et assaisonner vos plats avec des herbes et du citron pour rehausser le gout sans ajouter de sodium.
3. Utilisez des diurétiques naturels
Certaines infusions telles que le thé vert, le pissenlit, le thé à la coriandre ont des propriétés diurétiques naturelles. Elles contribuent à éliminer l’excès de liquide de votre corps en stimulant la miction.
4. Portez des vêtements de compression
Les bas de compression peuvent aider à réduire le gonflement induit par la rétention d’eau. En effet, les bas de contention exercent une pression douce sur les jambes en favorisant ainsi la circulation sanguine et empêchant l’excès de liquide dans les tissus.
5. Pratiquez l’élévation des jambes
En surélevant vos jambes, vous réduisez la pression sur les veines de vos membres inferieurs. Par conséquent, vous encouragez le drainage lymphatique et réduisez le gonflement.