L’hiver met la peau à rude épreuve. Entre le froid, le vent et l’air sec, la barrière cutanée se fragilise, entraînant rougeurs, tiraillements, sécheresse et parfois même de l’eczéma. Pourtant, avec les bons gestes et des soins adaptés, il est possible de préserver l’hydratation de la peau et éviter ces désagréments.
Pourquoi la peau est plus sensible en hiver ?
Avec la baisse des températures et la diminution de l’humidité dans l’air, la barrière protectrice de la peau devient plus fragile. Le Dr Haidar, dermatologue, explique que ce changement entraîne une évaporation plus rapide de l’eau contenue dans l’épiderme, provoquant une peau sèche et irritée.
D’autres facteurs aggravent ce phénomène, notamment :
- Le chauffage intérieur, qui dessèche davantage l’air ambiant.
- Les douches chaudes et longues, qui altèrent le film hydrolipidique naturel.
- Le port de vêtements synthétiques, pouvant irriter la peau.
Les bons gestes pour protéger sa peau du froid
1. Hydrater la peau après chaque douche
L’application d’une crème hydratante est essentielle, surtout après la douche, lorsque la peau est plus réceptive aux soins.
📌 À privilégier :
- Des crèmes riches et sans parfum pour éviter les irritations.
- Des textures épaisses, comme les baumes et les beurres corporels, pour nourrir en profondeur.
2. Choisir des soins doux et adaptés
Le Dr Jérémy Lupu rappelle que certaines habitudes peuvent aggraver la sécheresse cutanée, notamment l’utilisation de savons agressifs.
📌 À éviter :
❌ Les gels douche parfumés ou contenant des agents irritants.
❌ L’eau très chaude, qui altère le film protecteur naturel de la peau.
📌 À privilégier :
✅ Les huiles lavantes et pains dermatologiques sans savon, qui nettoient tout en respectant le pH de la peau.
3. Adopter une douche plus courte et moins chaude
Même si le froid incite à augmenter la température de l’eau, cela agresse l’épiderme et accentue la sécheresse.
💡 Conseil : Baisser légèrement la température et limiter la durée de la douche permet de préserver l’hydratation naturelle de la peau.
4. Porter des vêtements adaptés
Les matières synthétiques ou rêches peuvent irriter les peaux sensibles.
📌 À privilégier :
✅ Les fibres naturelles, comme le coton, qui laissent respirer la peau.
✅ Les vêtements amples pour éviter les frottements excessifs.
5. Boire suffisamment d’eau
L’hydratation de la peau passe aussi par une bonne hydratation générale. Boire de l’eau régulièrement permet de renforcer la barrière cutanée, bien que l’application directe de crèmes hydratantes reste la méthode la plus efficace pour prévenir la sécheresse.
Protéger sa peau en hiver : une routine essentielle
En adoptant ces gestes simples, il est possible de préserver la souplesse et le confort de sa peau tout au long de l’hiver.
👉 Les clés d’une peau protégée du froid :
- Hydrater matin et soir avec une crème adaptée.
- Privilégier des soins doux et non irritants.
- Limiter la température de l’eau sous la douche.
- Porter des vêtements respirants.
- S’hydrater régulièrement.
En intégrant ces habitudes à votre routine quotidienne, votre peau restera douce, apaisée et protégée des agressions hivernales !