La façon dont vous dormez peut en dire long sur votre état de santé général. Selon des experts consultés par le site internet HuffPost, plusieurs symptômes nocturnes doivent être pris au sérieux, car ils peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents.
Une respiration perturbée
L’un des symptômes les plus préoccupants est la sensation de manquer d’air pendant la nuit. Ce signe peut être indicatif de l’apnée du sommeil, quand la respiration s’arrête temporairement durant le sommeil. Elle nécessite une évaluation médicale, car elle peut entraîner des complications telles que l’hypertension, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
« Lorsqu’une trop grande quantité de mucus se dirige vers l’arrière de la gorge, il peut bloquer les voies respiratoires, ce qui provoque un arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil. Cela les laisse à bout de souffle. Cela peut être dû à des allergies, à des changements de temps ou à un rhume », explique le Dr Johnston, cofondatrice et directrice médicale de Redirect Health, auprès du HuffPost.
Problèmes Digestifs et Douleurs
Les problèmes digestifs nocturnes, tels que le reflux gastro-œsophagien, peuvent également perturber le sommeil et causer des réveils fréquents. Les experts recommandent de surveiller les signes de brûlures d’estomac ou de régurgitations acides. Le reflux peut être aggravé par la position allongée. Il est conseillé de surélever la tête du lit ou d’éviter les repas copieux avant de se coucher.
Les douleurs, qu’elles soient liées à des conditions chroniques comme l’arthrite ou à des tensions musculaires, peuvent également nuire à un sommeil réparateur. Une évaluation médicale peut aider à déterminer la cause des douleurs nocturnes et à trouver des solutions pour les atténuer, comme des médicaments, des thérapies physiques ou des ajustements dans la routine de sommeil.
La Congestion Nasale
La congestion nasale, souvent causée par des allergies ou des infections respiratoires, peut également entraver une bonne nuit de sommeil. La difficulté à respirer correctement peut provoquer des réveils fréquents et une mauvaise qualité de sommeil. Des traitements tels que des antihistaminiques, des décongestionnants ou des vaporisateurs nasaux peuvent être utiles pour soulager la congestion et améliorer la respiration nocturne.
L’environnement de la chambre à coucher joue aussi un rôle crucial dans la qualité du sommeil. Assurer une bonne ventilation, maintenir une température confortable et utiliser des purificateurs d’air peuvent réduire les irritants et les allergènes dans l’air, aidant ainsi à prévenir la congestion et d’autres problèmes respiratoires.
Une fréquente envie d’uriner la nuit
Se réveiller fréquemment la nuit pour uriner est un autre symptôme à ne pas négliger. « Cela peut être dû au processus naturel de vieillissement de la vessie ou être déclenché par un problème médical », avertit le Dr Khan. Bien que cela puisse être lié à une consommation excessive de liquides avant le coucher, cela peut aussi indiquer des conditions médicales telles qu’une infection de la vessie ou des voies urinaires, le diabète, une hypertrophie de la prostate ou une insuffisance rénale chronique.