En ajoutant cette plante aromatique à vos plats, vous pourrez préserver une bonne santé cérébrale, selon plusieurs études scientifiques. Découvrez le nom de cette plante dans notre article ci-dessous.
La sauge contient deux antioxydants puissants qui protègent votre cerveau
Vous avez peut-être déjà vu de la sauge dans votre épicerie, à côté des huiles essentielles. Beaucoup d’entre vous l’utilisent pour créer un environnement apaisant à la maison, en purifiant votre intérieur des énergies négatives.
Les gens ont découvert les bienfaits de la sauge à travers des pratiques culinaires et médicales pour stimuler la mémoire et les performances cognitives et protéger les cellules cérébrales contre le stress oxydatif. Aujourd’hui, cette tradition est confirmée par un grand nombre de recherches scientifiques.
Plusieurs études ont montré que l’ajout d’un extrait de sauge à votre thé ou à vos plats peut rapidement stimuler vos capacités cérébrales. Cette plante aromatique renferme en effet de l’acide rosmarinique et de l’acide carnosique, deux molécules dotées de propriétés neuroprotectrices, permettant ainsi le maintien des capacités cognitives – la mémoire, en particulier.
Autres bienfaits de la sauge
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La sauge réduit le niveau du mauvais cholestérol (LDL)
La sauge contient des vitamines antioxydantes A, C et E, et plus de 160 types de polyphénols, qui contribuent à renforcer les défenses immunitaires et réduire le cholestérol LDL (ou « mauvais » cholestérol).
2. La sauge améliore la santé bucco-dentaire
Il a été démontré que la sauge a des effets antimicrobiens qui aident à éliminer la plaque dentaire. Une étude utilisant un bain de bouche à base de sauge a montré qu’il tuait avec succès les bactéries Streptococcus mutans responsables des caries.
Dans une autre étude, une huile essentielle de sauge a tué le champignon Candida albicans et l’a empêché de se propager
3. La sauge peut atténuer les symptômes de la ménopause
Le corps subit naturellement une baisse des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause. Cette baisse entraîne des effets secondaires tels que bouffées de chaleur, transpiration excessive, sécheresse vaginale et irritabilité. La sauge est utilisée en médecine traditionnelle pour atténuer ces symptômes.
Une étude a montré une réduction significative du nombre de bouffées de chaleur chez les personnes prenant un supplément de sauge sur une période de 8 semaines.