La pratique d’une nouvelle activité stimulante aiderait le cerveau à rester en bonne santé et ainsi à prévenir le déclin cognitif, selon une neurologue
Le cerveau travaille différemment
Pour maintenir une bonne santé cérébrale et retarder le déclin cognitif, il est crucial de stimuler régulièrement notre cerveau. S’adonner à un nouveau passe-temps ou à l’apprentissage d’une nouvelle compétence peut aider à exercer des voies neuronales peu utilisées, prévenant ainsi le déclin cognitif et même certaines maladies comme Alzheimer, selon Lara V. Marcuse, neurologue et co-directrice du programme d’épilepsie à l’école de médecine Icahn de Mount Sinai (États-Unis).
La pratique d’une activité peu familière, voire difficile, oblige le cerveau à travailler différemment, ce qui peut être bénéfique pour sa santé à long terme. Par exemple, jouer d’un instrument de musique comme le piano mobilise diverses régions du cerveau et renforce le cortex cérébral ainsi que les zones impliquées dans la mémoire. Des recherches récentes ont également montré que jouer d’un instrument de musique peut contribuer à préserver la santé mentale.
La régularité
Des activités comme le tai-chi, la peinture, l’apprentissage d’une nouvelle langue ou même l’étude des cartes de tarot peuvent stimuler le cerveau de manière bénéfique. L’essentiel est de choisir une activité qui vous passionne et qui représente un défi, car l’assimilation de nouvelles compétences est bénéfique pour le cerveau, même si cela peut être difficile au début.
Pour intégrer cette habitude dans votre quotidien, il est recommandé de pratiquer régulièrement, même si ce n’est que pour de courtes sessions chaque jour. En effet, l’entraînement régulier du cerveau stimule les processus cognitifs et renforce la gaine de myéline qui recouvre les neurones, favorisant ainsi une transmission et un traitement plus efficaces des informations dans le cerveau.