C’est un mantra martelé à l’infini : « Pour vivre longtemps, vivez sainement. » Ça sonne comme un vieux disque rayé, mais cette fois, c’est du sérieux. D’après une étude parue dans JAMA Oncology, une bonne hygiène de vie réduirait le risque de cancer de 40% à 60%. Vous l’avez bien lu, jusqu’à la moitié des décès par cancer pourraient être évités. Vous voulez les détails ? Accrochez-vous, c’est du lourd.
Une bonne hygiène de vie selon l’étude
Oubliez le « verre de vin est bon pour le cœur », du moins pas plus d’un par jour pour les dames et deux pour les messieurs. Et pour la cigarette, on parle de 5 paquets. Par an. Un chiffre à donner des sueurs froides à n’importe quel fumeur. Ajoutez à cela une activité physique de 75 minutes par semaine minimum et un IMC situé entre 18,5 et 27,5. Vous avez là votre formule magique, votre quadrature du cercle santé.
Les hommes et les femmes inégaux ?
On dit souvent que les femmes sont plus fortes que les hommes, mais ici, elles ne sont pas épargnées. Ignorer ces quatre piliers de la longévité augmente le risque de cancer de 25% et celui de mourir de 48%. Et ne parlons même pas du cancer du sein : là, c’est 12% de risque supplémentaire en cas de négligence. Les hommes ? Un relâchement sur ces règles d’or et c’est 30% de risque de cancer en plus, et 44% de risque de passer l’arme à gauche.
Alors, Cap ou Pas Cap de Changer ?
Ce n’est pas une pilule miracle que l’on vous propose, mais un régime. Un régime de vie. Un tapis rouge vers une existence peut-être plus longue, certainement plus saine. Pesez bien le pour et le contre lors de votre prochaine sortie au bar ou de votre prochain marathon Netflix. Les choix que vous faites aujourd’hui détermineront peut-être si vous serez là pour voir les saisons à venir.
En clair, les choix sont devant vous, tout comme les statistiques. Vous pouvez choisir de vivre comme si de rien n’était, ou prendre en compte cette dernière étude comme un ultime réveil.