Le stress est un problème qui peut toucher tout le monde, au cours d’une période difficile ou face à un événement qui nous met en situation d’échec, dont la nature va évidemment varier en fonction de votre tempérament et de vos fragilités.
Pour ne pas voir votre quotidien gâché par le stress, découvrez les 4 conseils de psy pour savoir comment gérer ce trouble.
Quels sont les symptômes du stress ?
Les mêmes stress ne déclenchent pas les mêmes réactions selon les individus. Selon la Fédération Française de cardiologie, il est toutefois possible de mettre en avant certains signes tels que :
- Des tensions musculaires ;
- Des problèmes digestifs et intestinaux ;
- Des troubles du sommeil (insomnies) ;
- Des manques d’appétit ;
- Des migraines ;
- Des vertiges ;
- De la fatigue ;
- Des problèmes cutanés (acné liée au stress, etc.).
Le stress se développe aussi au niveau psychique en déclenchant des réactions émotionnelles puissantes : peur, colère, désir ou enthousiasme. La mémoire devient fulgurante, les capacités d’analyses sont affûtées. Les deux dimensions du stress, psychique et physiologique, sont toujours liées.