L’association entre l’alcool et le tabac est courante. De nombreuses personnes, dès qu’elles consomment de l’alcool, ressentent une forte envie de fumer. Ce phénomène repose sur plusieurs facteurs, tant biologiques que sociaux.
Elle favorise la libération de dopamine
La nicotine, présente dans les cigarettes, agit comme un stimulant du système nerveux central. Elle favorise la libération de dopamine, neurotransmetteur lié au plaisir. Or, quand on consomme de l’alcool, qui a un effet relaxant, l’envie de compenser cette relaxation par un stimulant comme la nicotine peut se manifester inconsciemment.
La pression sociale joue également un rôle. Le fait de voir d’autres personnes fumer en buvant peut renforcer cette envie, créant ainsi une habitude nocive qui associe tabagisme et moments de convivialité.
Le circuit de la récompense du cerveau est responsable
Mais pourquoi cette envie de fumer se manifeste-t-elle précisément lors de la consommation d’alcool ? Il s’agit d’une dépendance croisée. Les fumeurs habituels associent souvent la cigarette à certaines activités, comme partager un verre avec des amis. Cette association psychologique devient si forte qu’elle déclenche une envie de fumer dès que l’alcool est consommé. Ce comportement crée un cercle vicieux difficile à briser : l’alcool induit une somnolence, tandis que la nicotine stimule. Le désir de fumer pour « se réveiller » en buvant devient alors presque automatique.
Au cœur de cette dépendance se trouve le circuit de la récompense du cerveau. L’alcool et la nicotine activent tous deux l’aire tegmentale ventrale, une région du cerveau responsable des plaisirs, des désirs et des addictions. Lorsqu’on boit et fume en même temps, ces substances agissent en synergie, renforçant l’effet de l’une sur l’autre. Ce mécanisme rend encore plus difficile la lutte contre l’envie de fumer en consommant de l’alcool.
Prendre des décisions conscientes
Pour les personnes qui souhaitent rompre cette association entre alcool et tabac, des solutions existent. Par exemple, des thérapies cognitivo-comportementales ou des programmes de désensibilisation peuvent être efficaces.
Mais pour rompre avec cette habitude, il est nécessaire d’en être conscient, mais avec un soutien adapté. Si vous cherchez à arrêter de fumer ou de boire, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.