Les paupières qui sautent sont un phénomène que beaucoup d’entre nous ont déjà ressenti à un moment ou un autre, souvent sans raison apparente. Ce frémissement involontaire, connu sous le nom de myokymie, peut susciter des inquiétudes, bien qu’il soit généralement inoffensif.
Un phénomène sans gravité
Il est assez courant de ressentir, à un moment ou un autre, un léger tremblement de la paupière sans raison apparente. Ce phénomène, appelé myokymie, est défini par le site La Langue Française comme un « frémissement involontaire, localisé et quasi permanent de quelques fibres musculaires qui n’est pas assez puissant pour activer une articulation ». Même s’il est anodin, il peut devenir gênant, voire source d’angoisse pour certaines personnes.
Sur TikTok, le Dr Louis Bendayan, un cardiologue suivi par plus d’1,3 million de personnes sous le pseudonyme @drtik_tok, explique les causes de ce phénomène et comment y remédier.
Les causes de la paupière qui tremble
D’après le Dr Bendayan, ce frémissement est un phénomène “extrêmement banal, mais très fréquent”, et il est souvent associé à des épisodes d’angoisse ou de stress. Ce tremblement est provoqué par une contraction involontaire des petits muscles situés sous la peau, notamment autour des yeux. Même si cela peut toucher d’autres parties du corps, c’est souvent le visage qui est concerné.
Parmi les causes principales évoquées par le médecin, on retrouve :
- Le stress et l’anxiété
- Le manque de sommeil
- La consommation de stimulants comme le café, le thé ou encore l’alcool
- La déshydratation
- Un déséquilibre en magnésium dans le sang, ou d’autres perturbations hydroélectrolytiques
Comment arrêter ce phénomène ?
Le Dr Bendayan insiste sur le fait que, dans la plupart des cas, il n’est pas nécessaire de consulter un médecin ou de faire des examens sanguins. Il suffit de corriger les facteurs mentionnés plus haut : dormir davantage, boire suffisamment d’eau, et réduire sa consommation de stimulants. Il précise également que ces tremblements de paupières ne doivent pas être confondus avec des myoclonies, qui provoquent des secousses plus violentes des membres et peuvent être le signe de maladies neurologiques dégénératives.
Si ce phénomène est gênant, il reste sans gravité. Quelques ajustements dans votre mode de vie suffisent généralement à faire disparaître ces contractions involontaires