Une tasse de thé par temps de grande chaleur, ça ne vous tente pas ? Détrompez-vous ! Selon des nutritionnistes, cette boisson est particulièrement bénéfique pendant la canicule.
L’été vient à peine de débuter que la chaleur bat déjà des records inquiétants en France. Ce mardi 24 juin, pour la première fois en 2025, le mercure a franchi la barre symbolique des 40 °C, bien plus tôt que l’année précédente. Et si les orages pourraient bien réduire un peu les températures, une nouvelle vague de chaleur est attendue pour ce week-end…
Affrontez la chaleur avec une tasse de thé vert !
En période de forte chaleur, boire une tasse de thé à la menthe chaude peut sembler contre-intuitif, mais c’est une pratique courante dans de nombreuses cultures, notamment dans les pays chauds.
« Boire une boisson chaude, comme le thé, favorise la transpiration, ce qui permet à votre corps de se rafraîchir naturellement en régulant sa température interne »,
a expliqué la diététicienne-nutritionniste Nathalie Morel à nos confrères de La Dépêche.
Les nutritionnistes recommandent également d’éviter de consommer des boissons glacées, car elles peuvent provoquer un choc thermique et potentiellement gêner la régulation de la température corporelle.
Le secret rafraîchissant du thé à la menthe
Le thé vert, cette boisson traditionnelle, présente de véritables atouts pour rafraîchir le corps. Grâce à sa forte teneur en menthol, la menthe active les récepteurs du froid situés dans la bouche et sur la peau, procurant ainsi une sensation immédiate de fraîcheur.
Ainsi, en plein été, si on boit très chaud, la température du corps augmente encore un peu plus. Pour revenir à ses 37 °C préférés, notre organisme va alors se mettre à transpirer. Accélérer le processus de sudation, c’est bien quand il fait chaud. Ça aide à faire baisser la température du corps.
Les fortes chaleurs ont un effet immédiat sur notre organisme
Santé publique France rappelle que les épisodes de forte chaleur ont un impact immédiat sur l’organisme, en particulier chez les personnes les plus fragiles. L’organisme peut rapidement se déstabiliser, même chez des individus en bonne santé, si les précautions ne sont pas respectées.
Les autorités sanitaires rappellent donc les gestes essentiels pour se protéger : rester au frais, s’hydrater régulièrement, éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes, et rester attentif aux signaux d’alerte (fatigue, maux de tête, nausées…).