Les douleurs cervicales, ou cervicalgies, sont très fréquentes en raison de la sollicitation constante du cou. En plus de supporter le poids de la tête, il permet de multiples mouvements tout au long de la journée. Une douleur cervicale est dite aiguë lorsqu’elle dure moins de six semaines, tandis qu’elle devient chronique au-delà de cette période.
Nous vous expliquons les principales causes des douleurs cervicales ainsi que les solutions pour les soulager efficacement.
Les causes mécaniques des douleurs cervicales
Les cervicalgies d’origine mécanique sont les plus courantes. Elles ne sont liées ni à une maladie ni à un traumatisme, mais peuvent être favorisées par différents facteurs :
🔹 Le torticolis : cette contracture musculaire soudaine, souvent causée par un faux mouvement ou une mauvaise position durant le sommeil, entraîne une douleur aiguë et une raideur du cou.
🔹 Une mauvaise posture : un mauvais positionnement prolongé (devant un écran, au volant ou même pendant le sommeil) peut entraîner des tensions musculaires dans la nuque.
🔹 L’arthrose cervicale : cette pathologie dégénérative provoque des douleurs lors des mouvements du cou, souvent accompagnées de craquements et parfois de vertiges. Ces derniers sont dus à la difficulté du système vestibulaire à s’adapter aux restrictions de mobilité cervicale.
🔹 La névralgie cervico-brachiale : liée à une compression des nerfs cervicaux (souvent due à une hernie discale), cette affection provoque des douleurs irradiant dans le bras et la main. En fonction de la gravité, différents traitements peuvent être envisagés :
✅ Repos et port d’un collier cervical
✅ Infiltrations et anti-inflammatoires
✅ Intervention chirurgicale en cas de douleur persistante
Les douleurs cervicales d’origine traumatique et pathologique
💥 Le coup du lapin : ce traumatisme survient après un choc brutal, souvent lors d’un accident de voiture. Il entraîne une hyperflexion suivie d’un étirement des muscles et des ligaments cervicaux, causant une douleur intense pouvant persister plusieurs semaines.
⚠️ Les douleurs cervicales nocturnes peuvent signaler une maladie sous-jacente si elles s’accompagnent de maux de tête, d’une fatigue intense, de troubles de la vue ou de l’audition, pouvant indiquer une inflammation, une infection ou un cancer.
Comment soulager efficacement les douleurs cervicales ?
💆♂️ Adoptez une bonne posture : ajustez la hauteur de votre écran, utilisez un oreiller ergonomique et évitez les positions prolongées.
💪Pratiquez des exercices de renforcement et d’étirement pour relâcher les tensions musculaires.
♨️Appliquez de la chaleur sur la nuque pour détendre les muscles contractés.
💊 Prenez des antalgiques ou des anti-inflammatoires en cas de douleur persistante (sous avis médical).
Si la douleur persiste ou s’aggrave, une consultation médicale est recommandée afin de poser un diagnostic précis et mettre en place un traitement adapté.
👉 Les douleurs cervicales sont fréquentes, mais des solutions existent ! En adoptant les bons gestes et en consultant un spécialiste en cas de douleur prolongée, vous pouvez améliorer significativement votre bien-être au quotidien.