Les ballonnements sont causés par notre alimentation quand l’estomac digère mal ce que l’on mange. C’est pourquoi une alimentation saine et équilibrée est fortement recommandée. Par ailleurs, certains légumes peuvent être à la base du problème, comme l’explique Amy Shapiro, diététicienne américaine, dans She Finds. Revue. Oubliez les crucifères Les légumes crucifères peuvent être problématiques. « Ils sont de super combattants du cancer et sont riches en fibres. Mais ils sont réputés pour provoquer des gaz et des ballonnements, surtout lorsqu’ils sont consommés crus ». C’est un sucre, le raffinose, qui est à la base du problème qui pose problème et peut être…
Alexandra Edip
L’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres complications de santé. Modifier certaines habitudes peut vous éviter de développer de l’hypertension. 1. L’excès de Sel L’une des principales cause d’hypertension artérielle est l’excès de sel dans l’alimentation. D’ailleurs, les aliments transformés, les fast-foods et les collations emballées sont souvent riches en sodium. Consommer trop de sel peut entraîner une rétention d’eau, augmentant la pression sanguine. 2. La sédentarité L’inactivité physique est un facteur de risque majeur de l’hypertension. L’exercice régulier renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et aide à maintenir un poids corporel sain.…
La vitamine D, ou vitamine du soleil, est indispensable au corps, pour son bon fonctionnement. Il nous garde aussi de bonne humeur. Cette vitamine est naturellement synchronisée quand nous sommes exposés au soleil. Mais cette dernière peut aussi être apportée grâce à notre alimentation. 1. Les poissons Gras : Les poissons gras, comme le saumon, surtout le saumon sauvage, sont ceux qui contiennent le plus de vitamine D. Mais en plus, ils sont riches en acides gras oméga-3, bons pour la santé cardiaque. Vous pouvez aussi vous tourner vers le maquereau et les sardines en conserve, contenant une bonne dose…
L’expression populaire parle de « lécher ses plaies » pour les guérir. C’est d’ailleurs ce que font les animaux, bien qu’il soit à noter que leur salive n’a pas la même composition que la nôtre. D’autres peuvent aussi nettoyer certaines surfaces à l’aide de salive. Mais la salive est-elle vraiment désinfectante ou n’est-ce qu’une légende urbaine ? Elle protège la bouche La salive joue un rôle protecteur pour les dents et les gencives. Cette dernière est produite par l’ensemble des glandes salivaires présentes la bouche et sert de lubrifiant pour les dents et les muqueuses, mais aide aussi au nettoyage des dents…
Une alimentation équilibrée n’est pas seulement nécessaire pour garder la ligne. Cela nous garde aussi en bonne santé pour une vie plus longue et dans de meilleures conditions. Ainsi, éviter une prise de poids excessive nous maintient aussi en bonne forme. Or, après 40 ans, il est plus difficile de perdre du poids. D’où l’intérêt de prêter une attention particulière à ce que l’on mange. Or, le petit-déjeuner nous prépare au reste de la journée. Les fruits rouges sont antioxydants Les fruits rouges ont des propriétés antioxydantes et sont largement recommandés pour rester en bonne santé. Les fruits rouges aident…
On le sait, certains aliments sont à éviter absolument le soir, comme le café par exemple. Pour d’autres, on le sait moins, mais ils peuvent être difficiles à digérer et causer des soucis d’endormissement. Le fromage La majorité d’entre eux sont très riches en matière grasse. Donc, ils peuvent être la cause de l’augmentation du taux de mauvais cholestérol. Or, il reste plus longtemps dans l’organisme le soir, car nous sommes à l’arrêt et que pour l’éliminer, il nous faut être en mouvement. Et si vraiment, vous ne pouvez pas vous en passer, mangez plutôt du fromage de chèvre frais…
Les vitamines sont indispensables à notre corps, l’aidant à déclencher les réactions chimiques de l’organisme. Comme le corps ne produit pas ces vitamines tout seul, il faut lui apporter via notre alimentation, notamment en consommant des fruits et des légumes. Si elles peuvent être utiles en cas de carences, il semblerait qu’elles ne servent à rien dans la prévention de certaines maladies. Elles n’ont aucuns effets prouvés Les vitamines et minéraux complémentaires que l’on achète en pharmacie et que l’on ingère pour palier des manques ou renforcer notre système immunitaire, n’aurait en réalité aucun effet sur notre santé. Cependant, ils…
Certaines personnes sont plus sensibles à attraper le premier virus qui passe. Ils tombent donc plus souvent malades, mais cela peut s’expliquer par plusieurs raisons. Le stress Le corps dit toujours quelque chose. Si vous tombez sans cesse malade, il est possible qu’il vous signale que vous êtes fatigué ou stressé. « Trop de fatigue, trop de stress : nous finissons par être au bout du rouleau », selon Sarah Cook, médecin-chef au Centre de santé Integra de Toronto, auprès du HuffPost. Selon elle, à force de manquer de sommeil, de ne pas s’hydrater correctement et ne pas manger de manière équilibrée, « notre…
Le lymphome concerne de la moitié des cancers du sang. Il arrive après une mauvaise fabrication de lymphocytes ou globules blancs, qui causent la naissance de cellules anormales. Contrairement à un cancer classique, il n’y a pas de tumeurs solides ou de métastases dans ce type de cancer. Qu’est-ce qu’un lymphome ? Le lymphome est un cancer du système immunitaire. Ce dernier est en principe supposé nous protéger contre les agressions extérieures. Comme les symptômes peuvent ressembler à ceux d’autres maladies, il peut être dur à détecter. Certains signes restent à surveiller et devraient vous inciter à consulter un médecin. 1. Vous…
On le sait : certaines habitudes de vie, comme le tabac, l’alcool ou le stress, diminuent notre espérance de vie. Cependant, d’autres, faciles à adopter pourrait prolonger notre vie d’une vingtaine d’années. Jusqu’à 23,7 années gagnées Pour vivre plus longtemps, certaines attitudes et habitudes sont à adopter au quotidien. C’est du moins ce que révèle une étude menée par l’American Society for Nutrition à Boston et relayée par The Guardian. Pour mener ces recherches, les données recueillis à travers des questionnaires et des dossiers médicaux collectés entre 2011 et 2019 ont analysées. Parmi les personnes interrogées, on compte 700 000…