Riches en protéines et en nutriments essentielles, certaines graines sont excellentes pour la santé. Voici une petite liste des meilleures graines à consommer quotidiennement pour garder la forme. À manger telles quelles, ou à intégrer dans vos recettes pour encore plus de plaisir ! 1) Les graines de chanvre Elles sont pleines d’oméga-3 et oméga-6, excellentes pour votre peau et vos cheveux. Comme elles contiennent aussi une importante quantité de fibre, elles aident aussi à la santé digestive et cardiovasculaire. En plus, elles sont riches en phytostérols, un composé végétal anti-cholestérol. 2) Les graines de lin Source de fibres, les…
Alexandra Edip
Certains aliments, boissons ou le tabac peuvent perturber l’efficacité de certains médicaments en les atténuant, les ralentissant ou en augmentant leurs effets, ou effets indésirables, ce qui peut être dangereux. 1. Attention au lait Si vous prenez certains antibiotiques, le lait peut être dangereux. C’est le cas par exemple d’antibiotiques pour traiter de l’acné et ceux contre les infections respiratoires et urinaires. Le lait contient du calcium qui peut diminuer l’effet des médicaments. Prenez vos comprimés avec de l’eau et ne consommez pas de produits laitiers deux heures après la prise du traitement. 2. Méfiez-vous du jus de pamplemousse Ce…
Notre corps produit des gaz naturellement, que ce soit des rots ou des pets. Sauf que certains aliments, riches en fibres ou en sucres, se digèrent difficilement et sont fermentés par l’organisme, ce qui augmente la production de flatulences. Voilà les aliments à éviter. 1. Les pommes, les poires et les cerises Ces dernières sont riches en fructose, que l’organisme ne digère pas bien. Préférez les fruits cuits en fin de repas, moins sucrés. 2. Les légumineuses Les haricots et les lentilles sont connus pour provoquer des gaz. C’est aussi le cas des fèves et des pois. Ils ont tous…
Les protéines sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Elles lui fournissent l’énergie dont il a besoin, aident à la construction des muscles, à guérir nos blessures, mais aussi à pallier la sensation de faim. Voilà les signes qui indiquent que vous manquez de protéines. Où en trouver ? D’après l’Agence national de sécurité (ANSES), un adulte en bonne santé doit consommer 0,83g/kg par jour de calories, c’est-à-dire 10 % de son apport calorique. Mais cela dépend de votre âge, votre taille, votre état de santé et votre activité physique. Vous trouverez des protéines dans les viandes, les poissons et…
Uriner fait partie des besoins vitaux de l’être humain. Mais si vos besoins deviennent trop ou pas assez fréquents, c’est peut-être le moment de s’inquiéter. Six à dix fois On considère qu’un humain en bonne santé urine six ou sept fois toutes les 24 heures. On peut aussi faire pipi entre quatre et dix fois par jour, si cela ne pose pas de problèmes sur la qualité de vie de la personne concernée. Après 50 ans, on urine moins de 2 litres toutes les 24 heures, dont une fois la nuit. Deux tiers des urines sont mictionnées dans la journée,…
Fruit originaire du Moyen-Orient, les dattes sont riches en énergie et plein de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments essentiels, comme le potassium, le zinc ou le magnésium. En revanche, il vaut mieux ne pas en manger plus de 20 à 35 grammes par jour. Elles sont riches en fibres Les dattes sont riches en fibres, on retrouve 8g de fibre alimentaire pour 100g. Pour cette raison elles facilitent la digestion et aident à combattre la constipation. Par ailleurs, elles gardent les intestins en bonne santé. Pour des cheveux en bonne santé On trouve souvent des dattes dans les produits capillaires,…
Le cancer du larynx touche plus souvent les hommes que les femmes et il est généralement provoqué par le tabac. Voilà quelques signes qui doivent vous pousser à consulter un médecin. Qu’est-ce que c’est ? Le larynx sert à parler, à respirer et à déglutir. Il se trouve entre la trachée et l’œsophage. Il sert à la déglutition pour empêcher les fausses routes. Le cancer peut se localiser dans l’épiglotte, les cordes vocales ou la margelle laryngée. Il est causé par une dégénérescence de la muqueuse normale suite à des agressions répétées. Les facteurs de risque Ce cancer est la…
Ceux qui se sont déjà cassé un os le savent : une fracture, c’est très douloureux. Sans compter que le temps de rémission peut être long et pénible. Certains aliments peuvent soutenir la guérison et la fortification des os. Les aliments qui contiennent du calcium Les os sont constitués de calcium. On en retrouve principalement dans les laitages, comme le yogourt, le lait ou les fromages par exemple. Attention aux excès en revanche, car consommer trop de produits laitiers peut avoir l’effet inverse et augmenter les risques de fracture. Ce n’est pas le cas des autres produits laitiers. Consommez deux…
Avec les beaux jours et une température qui est au-dessus des moyennes de la saison, plusieurs études affirment qu’il est normal que le cerveau fonctionne “au ralenti” durant les fortes chaleurs. Comme le rappelle France Info, selon les études consultées par le neuropsychologue Dave Ellemberg, après 120 minutes d’exposition, les radiations du soleil ont un effet négatif sur le cerveau et sur le nombre d’erreurs commises et le temps de réponse. Les nuits fraîches, facteur essentiel Parmi ces études, celle établie en 2020 au Liban, sur des ouvriers de la pétrochimie. Trois groupes ont travaillé 12 heures d’affilée devant un…
La diarrhée peut être fortement incommodante et parfois douloureuse. Si vous en souffrez, certains aliments peuvent vous aider à vous remettre, tout en soulageant les maux. Voilà 5 remèdes naturels pour vous aider. 1. Le thym Riche en phénol, antiseptique gastro-intestinal naturel, le thym se révèle fort efficace. Il aide également à la digestion. Il évite aussi les ballonnements après avoir mangé. Vous pouvez le boire en infusion, en y ajoutant miel et citron. 2. Le jus de citron chaud Le citron est un puissant anti-microbe. Il aide lui aussi à régler les problèmes de diarrhée. Buvez-en un verre par…