Claire Morel

On a tous eu ce doute devant notre frigo : ce jambon qui n’a pas l’air si vieux, ce yaourt avec juste un petit sursis de date… Mais attention, certains aliments périmés ne sont pas à prendre à la légère. Plutôt que de jouer à la roulette russe avec votre estomac, découvrons les aliments qui, une fois la date passée, peuvent vraiment devenir des ennemis redoutables pour la santé. Bien comprendre la différence entre DDM et DLC Avant de jeter ou de sauver en urgence vos petits trésors cachés dans le frigo, commençons par le commencement : toutes les dates de péremption…

Vous pensiez que le sommeil était une option et que la grasse matinée était réservée aux paresseux ? Détrompez-vous, car votre cerveau pourrait bien vous réclamer ses sept heures de sommeil par nuit – et ce n’est pas pour rien ! Une grande étude vient de lever le voile sur l’impact d’un manque de repos sur notre santé cérébrale… et les résultats ne font pas vraiment rêver. Le manque de sommeil : un risque pour le cerveau dès 50 ans Se contenter de six heures – ou moins – de sommeil par nuit, cela peut sembler anodin. Pourtant, selon une…

Parfois, croiser la route d’une personne toxique, c’est comme tomber dans un piège invisible qui vous épuise, sans que vous compreniez toujours pourquoi. Vous pensez ne pas en connaître ? Rassurez-vous, « à un moment donné de votre vie, vous aurez sûrement rencontré une personne qui correspond à la description. » Reste à l’identifier… avant qu’elle ne vous fasse tourner en bourrique ! Voici 9 signes-clés à surveiller pour mieux naviguer dans ces relations souvent éprouvantes. Les 9 attitudes qui ne trompent pas Manipulation à tous les étages : La personne toxique excelle dans l’art de vous amener à faire…

Vous voyez défiler les moutons jusqu’à l’overdose sans jamais trouver le sommeil ? Vous n’êtes pas seul, loin de là ! Un mal bien réel hante les nuits françaises, mais une plante étonnante pourrait bien chambouler vos nuits, et ce n’est pas un tour de magie… mais de science ! L’insomnie bat des records : un fléau bien ancré Alerte rouge sur nos nuits blanches ! Le sommeil, déjà capricieux, a pris un sérieux coup depuis la pandémie de coronavirus. Ambiance anxiogène, doutes existentiels… Résultat : deux Français sur trois déclaraient avoir des problèmes de sommeil lors des huit derniers…

Qui aurait cru que l’horloge murale pouvait devenir votre alliée insoupçonnée dans la quête du bien-être et de la ligne ? Oubliez les calories à la louche et les listes d’aliments interdits : voici que l’heure à laquelle vous mangez pourrait bien faire toute la différence ! Quand le timing du repas prend le dessus sur la composition de l’assiette « Ce n’est pas ce que vous mangez, mais quand vous le mangez qui compte » : difficile de faire plus direct ! Cette affirmation n’est pas extraite d’une conversation de comptoir, mais relayée par le Daily Mail dans le…

Arrêtez tout ! Les supermarchés sont de véritables musées de la tentation, débordant de produits qui attirent l’œil, le ventre… puis plombent, tranquille, notre santé et notre budget. On passe en revue ces incontournables qu’on met dans le chariot (par habitude ou par gourmandise), alors qu’ils cachent de sacrés pièges. Tour d’horizon des faux-amis de nos rayons préférés – et des astuces pour s’en tirer, en pleine forme et sans trous dans le porte-monnaie. 1. Les stars de l’industriel : entre fausses solutions et vrais dangers Les soupes de nouilles déshydratées paraissent inoffensives devant la télé, mais sont truffées de sodium,…

Le changement de saison vous fait grincer autant que la porte du grenier ? Les articulations qui coincent, tirent ou gonflent, vous connaissez ? Bonne nouvelle : il existe une boisson naturelle, encore méconnue, qui pourrait bien ramener un peu de souplesse dans votre vie et un sourire sur votre visage ! Le mal du siècle qui plie mais ne rompt pas Vous faites partie de la moitié des Français qui souffrent de douleurs articulaires ? Lorsque le temps devient humide ou quand la météo joue au yoyo, c’est souvent le festival des genoux enflés, des doigts raides et des…

Ce petit réflexe pourtant si anodin pourrait bien saboter tous les bienfaits de vos fruits préférés… Oui, on parle bien du fameux geste de finir son repas sur une note fruitée ! Il est temps d’éclaircir une idée reçue et d’apprendre à déguster nos fruits pour profiter réellement de leurs vertus. Préparez-vous à repenser la place de votre pomme au menu ! Pourquoi ce geste après le repas pose problème ? On ne le dira jamais assez : manger des fruits est excellent pour la santé. D’ailleurs, le fameux « 5 fruits et légumes par jour » trône fièrement sur tous nos écrans, comme un rappel…

Vous pensiez que sacrifier une heure de sommeil pour finir une série ou en grappiller deux de plus parce que « c’est dimanche » était sans conséquences ? Passé 40 ans, si vos nuits oscillent entre marathons et courts-métrages, gare à votre cerveau ! Une étude sino-britannique met en lumière que la clé de la jeunesse cognitive pourrait bien tenir en trois chiffres magiques : 7 heures. Pas plus. Pas moins. Le juste milieu du sommeil : 7 heures sinon rien ? Dormir trop ou trop peu après la quarantaine, ce serait le ticket direct pour une baisse des performances…

Passer toute la journée debout au travail, c’est peut-être héroïque pour certains… mais votre corps, lui, pourrait bien tirer la sonnette d’alarme ! Alternance, posture, équipements : découvrez pourquoi la position debout prolongée n’est pas la panacée et comment trouver le juste équilibre pour votre bien-être au bureau. Le fléau de la sédentarité au travail : on ne bouge plus ! Augmentation de la pression artérielle Encrassement des organes Prise de poids Troubles musculo-squelettiques (TMS) Risque accru de maladies cardiovasculaires (avec des vaisseaux sanguins moins efficaces pour oxygéner le corps) La sédentarité, ce n’est pas juste un mot à placer en société pour briller.…