Kamar Kasraoui

Les aliments à index glycémique (IG) bas sont intéressants pour les personnes diabétiques et celles qui surveillent leur poids. Alors, quels sont les 6 aliments à privilégier si l’on veut garder une glycémie stable ? On vous dit tout. Qu’est-ce que l’indice glycémique ? Les hydrates de carbone (terme qui désigne l’ensemble des glucides) se trouvant dans le pain, les céréales, les fruits, les légumes et les produits laitiers font partie intégrante d’une alimentation saine. Quel que soit le type de glucides que tu manges, ton système digestif les décompose en sucres simples qui entrent dans la circulation sanguine. Tous…

Un abcès qui s’aggrave sur un doigt de la main ou un orteil du pied, cela s’appelle un panaris. Cette infection doit être soignée sans attendre pour éviter sa propagation. Quand sa prise en charge est trop tardive, la chirurgie devient obligatoire. Voici comment réagir en cas de panaris pour ne pas en arriver là. Qu’est-ce qu’un panaris ? Le panaris est dû à une infection bactérienne des tissus autour d’un ongle. Les bactéries pénètrent sous la peau à la suite d’une petite blessure qui passe parfois inaperçue et le panaris va se développer en 2 à 5 jours. Les causes les…

Le stress est un problème qui peut toucher tout le monde, au cours d’une période difficile ou face à un événement qui nous met en situation d’échec, dont la nature va évidemment varier en fonction de votre tempérament et de vos fragilités. Pour ne pas voir votre quotidien gâché par le stress, découvrez les 4 conseils de psy pour savoir comment gérer ce trouble. Quels sont les symptômes du stress ? Les mêmes stress ne déclenchent pas les mêmes réactions selon les individus. Selon la Fédération Française de cardiologie, il est toutefois possible de mettre en avant certains signes tels que…

La flore intestinale désigne l’ensemble de bactéries, virus et champignons peuplant votre tube digestif. Un mauvais équilibre de ce microbiote suite à une mauvaise alimentation, serait responsable de diverses maladies. Comprendre les aliments qui peuvent détruire votre microbiote intestinal est donc primordial. Microbiote intestinal : de quoi s’agit-il ? Depuis plusieurs années, les scientifiques s’intéressent de près à notre système digestif, et plus précisément, à notre microbiote intestinal. Le microbiote intestinal est un ensemble de micro-organismes (bactéries, levures, champignons) qui peuple nos intestins. Selon l’institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), on compterait près de 160…

L’hypoxémie, un terme souvent entendu dans les milieux médicaux, se réfère à un niveau anormalement bas d’oxygène dans le sang. Cette condition peut avoir des conséquences graves sur la santé, car l’oxygène est essentiel au bon fonctionnement de tous les organes et tissus du corps. Qu’est-ce qu’une hypoxie ? Une hypoxie est une diminution de la concentration d’oxygène dans le sang. Elle peut se traduire par un essoufflement et une douleur thoracique, et entraîner divers dysfonctionnements au niveau de plusieurs organes comme le cerveau ou les poumons. Une hypoxie peut survenir ponctuellement ou en continue, dans un contexte particulier ou…

L’âge et les facteurs environnementaux réduisent la production de collagène par l’organisme. Or, cette protéine joue un rôle clé dans la jeunesse de la peau. Quels sont ses bienfaits et comment la préserver ? On vous explique tout. Le rôle du collagène pour une peau plus jeune, plus longtemps ! Le collagène est une protéine présente en grande quantité dans le corps humain. Cette substance majeure du tissu conjonctif contient les fibroblastes, cellules qui permettent d’en assurer la synthétisation. Le collagène est présent non seulement dans la peau, mais également dans les muscles, les os, les vaisseaux sanguins, les tendons,…

Des scientifiques japonais ont élaboré un traitement qui permet de faire repousser les dents endommagées. Les chercheurs pourraient tester leur molécule sur les humains dès juillet 2024. Un médicament révolutionnaire pour faire repousser naturellement les dents Voir les dents définitives repousser pourrait bientôt devenir une réalité grâce à un médicament mis au point au Japon. Après des résultats spectaculaires obtenus sur des animaux de laboratoire en 2021, l’équipe de chercheurs de l’université d’Osaka a annoncé le projet d’un essai clinique visant à tester leur molécule sur les humains dès juillet 2024. Katsu Takahashi, le directeur de recherche et chef du service de chirurgie dentaire de l’hôpital Kitano d’Osaka, espère voir le…

Les aphtes sont de petites lésions douloureuses qui se nichent dans la bouche. Pour vous en débarrasser, il existe des médicaments en vente libre mais aussi des remèdes naturels. Découvrez-les dans notre article ci-dessous. Rincez votre bouche avec de l’eau salée Pour vous débarrasser des aphtes, mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et utilisez-le comme bain de bouche. Une plusieurs fois par jour. Le sel peut aider à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison de ces lésions. Utilisez le bicarbonate de soude Afin de remédier à ces ulcères, il est conseillé de gargariser…

Réputée pour leurs multiples bienfaits sur notre santé, cette famille d’aliments offrirait un très large éventail de bienfaits pour votre cerveau. Tel est en effet le constat de deux spécialistes du lien entre nutrition et santé cérébrale qui recommandent de les consommer aussi souvent que possible. Pourquoi les légumes à feuilles vertes sont-ils le meilleur aliment pour un cerveau en pleine forme ? La Fédération pour la Recherche sur le Cerveau atteste ainsi que l’alimentation est fondamentale pour la santé de votre cerveau et ce quel que soit l’âge. La science nous démontre aujourd’hui que l’aliment peut servir d’agent préventif…

Constipations, ballonnements, douleurs abdominales… La pomme est en effet souvent recommandée pour soulager les maux de ventre légers à modérés, grâce à sa forte teneur en fibres et de ses propriétés antioxydantes. Qu’est-ce qu’un mal de ventre ? Le mal de ventre se manifeste par une douleur située au niveau de l’abdomen, pouvant survenir à tout âge. Mais avant de vous préciser les douleurs abdominales et de vous donner des localisations spécifiques, il est essentiel de comprendre l’anatomie de votre abdomen. L’abdomen est une cavité située entre le thorax, le bassin et le rachis lombaire. Il contient les organes suivants…