Quand les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup ressentent une baisse d’énergie. Cette fatigue automnale touche aussi bien le moral que la vitalité physique. Pourtant, adapter son alimentation peut suffire à retrouver tonus et équilibre. Voici les aliments clés pour affronter la saison froide avec dynamisme. Des protéines indispensables pour lutter contre la fatigue En automne, les carences en nutriments essentiels peuvent amplifier la sensation d’épuisement. Miser sur les protéines permet de soutenir l’organisme et de maintenir une bonne endurance. Le fer, l’allié contre le coup de mou La viande rouge est une excellente source de fer, particulièrement…
David B
Une nouvelle forme de cholestérol, plus insidieuse et résistante aux thérapies conventionnelles, pourrait expliquer pourquoi certains patients restent à risque malgré des traitements appropriés. Cette découverte ouvre la voie à de nouvelles approches préventives et thérapeutiques dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires. Une découverte majeure qui change notre compréhension du risque cardiovasculaire Le monde médical s’intéresse de plus en plus à un type spécifique de cholestérol jusqu’ici sous-estimé : le cholestérol résiduel. Contrairement au cholestérol LDL qui dépose directement les graisses dans les parois artérielles, ce cholestérol particulier laisse des résidus inflammatoires après la digestion des lipides, créant un…
Souvent négligé dans notre alimentation quotidienne, le magnésium joue pourtant un rôle fondamental dans notre organisme. Ce minéral, véritable chef d’orchestre biochimique, intervient dans des centaines de processus vitaux. De la santé cardiaque à la gestion du stress, en passant par la prévention de maladies chroniques, ses bienfaits sont nombreux et scientifiquement démontrés. Un acteur majeur du fonctionnement corporel Le magnésium est l’un des minéraux les plus polyvalents pour notre organisme. Impliqué dans plus de 300 réactions chimiques, il constitue un élément indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Comme l’explique la spécialiste Erin Palinski-Wade, « le magnésium est central dans…
Certaines découvertes récentes bousculent les certitudes médicales. Plusieurs études montrent désormais que notre groupe sanguin pourrait influencer le risque de développer des troubles cardiovasculaires, notamment les thromboses, les crises cardiaques et les AVC. Ces résultats, bien que prudents, ouvrent une nouvelle piste sur l’impact de la génétique dans la santé du cœur et des vaisseaux. Groupes A et B : un terrain plus propice aux caillots sanguins Les recherches publiées dans l’American Heart Journal ont mis en évidence un constat alarmant : les personnes appartenant aux groupes sanguins A et B présentent jusqu’à 50 % plus de risques de développer…
Près de vingt ans après sa suppression, l’obligation vaccinale contre la grippe pourrait bientôt faire son retour. Dans un contexte de faible couverture vaccinale chez les plus vulnérables, les parlementaires ont franchi une étape clé en validant un cadre légal permettant de rétablir cette mesure. Une mesure adoptée en commission La commission des Affaires sociales de l’Assemblée nationale a approuvé une disposition du projet de loi de financement de la Sécurité sociale 2026 ouvrant la voie à une obligation vaccinale ciblée contre la grippe saisonnière.Cette mesure concerne principalement les résidents en Ehpad et certains professionnels de santé exposés aux risques…
Longtemps considéré comme une affection cutanée sans gravité, le psoriasis s’impose aujourd’hui comme une véritable maladie systémique. En France, des millions de personnes en souffrent, souvent sans connaître l’étendue des risques qu’elle implique. À l’occasion de la Journée mondiale du psoriasis 2025, l’association France Psoriasis alerte sur les conséquences multiples et méconnues de cette pathologie inflammatoire chronique. Une maladie qui dépasse largement la peau Contrairement à une idée reçue, le psoriasis ne se limite pas à des plaques rouges ou à des démangeaisons. L’inflammation qu’il provoque dans l’organisme peut se propager à d’autres organes, provoquant de graves complications.Les études montrent…
Le rythme circadien, cette horloge interne qui régule notre corps, se trouve de plus en plus perturbé par notre mode de vie moderne. Entre l’éclairage urbain omniprésent et nos écrans qui brillent jusque tard dans la nuit, notre exposition à la lumière artificielle s’intensifie. Des recherches récentes révèlent que cette pollution lumineuse pourrait avoir des conséquences bien plus graves que de simples troubles du sommeil. Un lien inquiétant avec les maladies cardiovasculaires Une étude publiée dans JAMA Network Open a établi une corrélation préoccupante entre l’exposition à la lumière nocturne et les risques cardiovasculaires. Les résultats suggèrent que plus l’environnement…
Une révolution silencieuse est en marche dans le domaine des neurosciences. Des recherches récentes bouleversent notre compréhension des troubles mentaux en établissant un pont inattendu entre le système immunitaire et le cerveau. Ce nouveau paradigme pourrait transformer radicalement l’approche thérapeutique de nombreuses pathologies psychiatriques. L’inflammation chronique : un acteur insoupçonné des troubles mentaux Des observations cliniques ont permis d’établir des liens surprenants entre certaines maladies inflammatoires et l’apparition de troubles psychiques. Des patients souffrant d’arthrite ont montré une corrélation frappante entre leurs poussées inflammatoires et l’émergence d’épisodes dépressifs. Le mécanisme biologique de l’inflammation Lorsque notre organisme détecte une menace, le…
Chaque année, des millions de personnes sont touchées par le cancer. Si certains facteurs de risque échappent à notre contrôle, adopter de bonnes habitudes de vie peut réduire considérablement la probabilité d’en développer un. Des gestes simples, mais puissants, permettent d’agir dès aujourd’hui pour protéger sa santé. Bouger pour mieux se protéger L’activité physique reste l’un des moyens les plus efficaces de prévenir plusieurs formes de cancer. Marcher, courir, nager ou jardiner régulièrement stimule le métabolisme, renforce l’immunité et aide à maintenir un poids sain.Pratiquer au moins 30 minutes d’exercice par jour, à une intensité modérée, réduit notablement les risques…
Notre organisme en a un besoin vital, pourtant la majorité d’entre nous en manque cruellement. Les oméga-3, véritables alliés du cœur et du cerveau, sont aujourd’hui au centre des inquiétudes des nutritionnistes. Selon un rapport de l’ANSES, 9 Français sur 10 présentent un déficit en ces acides gras essentiels, avec des conséquences bien réelles sur la santé. Un nutriment essentiel… que le corps ne sait pas fabriquer Les oméga-3 appartiennent à la famille des acides gras polyinsaturés indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Problème : notre corps ne peut pas les produire lui-même, d’où la nécessité d’en consommer régulièrement par…