Ces 7 erreurs à ne pas faire après avoir mangé

Certains gestes ou habitudes que l’on prend après manger peuvent être néfastes pour la santé. Essayez d’éviter ces quelques pratiques.

1. Fumer

En fumant après manger, vous augmentez les risques de contracter un cancer du poumon. Cela augmente la quantité de nicotine et de goudron qui pénètre dans les poumons, d’après une étude menée par le National Cancer Institute, en 2011.

2. Boire du thé

Que ce soit le thé ou le café, ils peuvent ralentir l’absorption de fer par l’organisme. C’est pourquoi il est conseillé d’attendre au moins une heure après avoir fini son repas pour boire du thé ou du café.

3. Prendre une douche chaude

Ce geste peut entraîner une baisse de la pression artérielle, mais aussi provoquer des étourdissements et des vertiges, comme l’indique une étude menée par l’Université de Goethe en Allemagne en 2016.

4. Faire une sieste

Faire une sieste juste après avoir mangé peut entraîner une prise de poids, d’après une étude menée par l’Université de Kyoto au Japon en 2014. Cela peut ralentir le métabolisme et donc faire prendre des kilos, selon une étude menée par l’Université de Kyoto au Japon en 2014. Faîtes plutôt d’abord une petite promenade avant votre sieste, si vraiment vous y tenez.

5. Faire de l’exercice

Faire de l’exercice trop intense après avoir mangé peut causer des crampes d’estomac. Attendez une petite heure avant de faire de mouvements trop fatigants.

6. Boire de l’eau glacée

Boire de l’eau glacée après le repas peut ralentir la digestion en solidifiant les huiles présentes dans les aliments. Buvez plutôt de l’eau tiède ou à température ambiante après le repas.

7. Consommer des fruits

Les fruits contiennent des fibres et des sucres naturels qui peuvent aider à la digestion. Mais il est plutôt conseillé de les manger entre les repas plutôt qu’immédiatement après un repas. Les sucres contenus dans les fruits fermentent dans l’estomac, ce qui peut entraîner des gaz et des ballonnements.