Ces aliments vont vous aider à rester jeune

Pour lutter contre le vieillissement cutané et celui de l’organisme, une bonne hygiène de vie est indispensable. Mais celle-ci passe par un régime alimentaire sain. Ces quelques aliments devraient vous aider à rester jeune et donc en bonne santé.

Les avocats

Ces derniers sont bons pour la peau, car ils sont riches en vitamines A, C et E. Par ailleurs, ils sont pleins de nutriments. Il la garde hydratée et souple. Il ralentit le vieillissement de la peau, grâce à ses propriétés régénérantes.

Le thé vert

Ce dernier est connu pour être antioxydant, astringent et décongestionnant. Il empêche la peau de vieillir trop vite, tout en protégeant l’organisme des radicaux libres.

Les noix

Le maquereau, le hareng, les sardines, le saumon, la truite et les fruits de mer sont, eux aussi, pleins d’oméga-3. Cet acide gras aide l’organisme à fonctionner correctement et à se détoxifier.

Les tomates

Elles contiennent des lycopènes, un antioxydant. Ce dernier n’est pas ailleurs pas détérioré par le fait de cuire les tomates pour en faire de la sauce ou d’en faire de la purée.

D’autres aliments comme la carotte, le kiwi, la courgette, l’orange ou le citron sont, eux aussi, pleins d’antioxydants. Choisissez-les en fonction de la saison.

La grenade

La grenade contient des flavonoïdes, des acides gras, des vitamines et des oligoéléments. Tous ces éléments participent à ralentir le vieillissement du corps. La grenade combat les microbes et supporte la cicatrisation. En huile, elle est anti-inflammatoire et réduit la dégradation des fibres de collagène. C’est pourquoi on la trouve souvent dans des soins de beauté.

L’orange

Pleine de vitamine C, l’orange empêche la détérioration des cellules et aide même à la régénération de celles-ci. L’orange est également tonifiante, hydratante et assainissante.

Les œufs

Les œufs aident la peau à produire du collagène, empêchant son vieillissement. De plus, il contient de nombreuses vitamines nécessaires à l’organisme.