Infection urinaire : ces aliments que vous devez privilégier

Les infections urinaires sont un problème courant. Elles se produisent quand des bactéries se développent dans le système urinaire. Certains aliments peuvent cependant vous aider à les éviter et à les soulager.

Les canneberges

C’est l’un des remèdes les plus connus contre les infections urinaires. Elles contiennent des proanthocyanidines, qui empêchent certaines bactéries de se fixer sur les parois de la vessie. Elles peuvent ainsi contribuer à réduire le risque d’infections urinaires.

L’eau

La déshydratation est l’une des causes principales pour lesquelles les infections urinaires se développent. Boire de l’eau aide à éliminer les bactéries via l’urine. Il est recommandé de boire au moins huit verres d’eau par jour, sans attendre d’avoir soif.

L’ail

L’ail est reconnu pour ses propriétés antibactériennes. Il contient de l’allicine, un composé qui contribue à lutter contre certaines bactéries. Le mieux est de le consommer cru.

Le yogourt

Probiotique, il prend soin de la flore intestinale, prévenant les infections urinaires. Quand la flore intestinale est saine, les bactéries ne descendent pas dans les urines et les infections urinaires se font plus rares.

Les agrumes

Les oranges, les citrons et les pamplemousses sont riches en vitamine C. Ils contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les baies

Que ce soit les fraises ou les myrtilles, elles sont antioxydantes, ralentissant le vieillissement cellulaire et renforçant le système immunitaire, prévenant les infections urinaires.

Le thé vert

Le thé vert contient des catéchines, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, il contribue à réduire l’inflammation dans le système urinaire. Cela empêche les bactéries de se développer.

Les légumes à feuilles vertes :

Ces derniers contiennent de la vitamine A, de la vitamine K et du magnésium, qui contribuent à maintenir un système immunitaire en bonne santé, réduisant les infections urinaires.