Connu pour ses propriétés antiacides et digestives, le bicarbonate de soude est souvent présenté comme favorisant l’élimination des toxines et limitant les ballonnements. Selon les croyances populaires et certaines tendances prônées sur les réseaux sociaux, il pourrait être utile dans le cadre d’un régime. Mais qu’en est-il vraiment ?
Un coupe-faim
En réalité, le bicarbonate de soude est plutôt un coupe-faim. « Ça n’aide pas à perdre du poids, mais ça a des propriétés rassasiantes. Ça ne remplit que l’estomac », d’après Valérie Samama, diététicienne, dans 20 Minutes. D’ailleurs, elle ne le recommande pas à ses patients qui veulent perdre du poids, mais les oriente plutôt vers « une alimentation équilibrée, saine, variée, avec des produits naturels, des minéraux et des vitamines ».
En revanche, si la consommation de bicarbonate n’est pas dangereuse, il faut tout de même faire attention à la durée pendant laquelle on l’utilise. « Il faut que ça se maintienne sur une petite durée, et non sur plusieurs mois. » De plus, « comme pour beaucoup de régimes, si on prend vraiment de grosses quantités, ça peut être embêtant ».
Une pratique qui peut devenir dangereuse
En plus de ne pas être efficace pour perdre du poids, le bicarbonate de soude peut être dangereux. Consommé en excès, il peut provoquer des gaz, une gêne abdominale passagère, des troubles gastro-intestinaux et entraîner un excès de sodium. Il peut aussi causer des vomissements, des diarrhées, mais également des convulsions et une insuffisance rénale. Le bicarbonate de soude possède cependant d’autres bienfaits qui peuvent vous être utiles.
Une alimentation équilibrée
Pour perdre du poids, le mieux reste d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité sportive régulière. Les produits dits « minceur » n’auront aucun effet si ces deux règles ne sont pas respectées.
2 commentaires
votre article est dangereux : le bicarbonate de soude est un nettoyant et désinfectant il ne doit en aucun cas être consommé . Il s’agit donc du bicarbonate alimentaire que l’on peut employer pour bénéficier des effets dont vous parlez dans votre article;
Je trouve qu’il faudrait vraiment souligner plus souvent la différence entre ces 2 produits, j’ai déjà lu souvent bicarbonate de soude pour des recettes de cuisine !!!!!!! ou bien alors c’est moi qui ne comprends rien ??????????
Mesdames, messieurs, faites attention à ce que vous buvez !!!!!!!!!!!!!
Merci