L’IMC permet de déterminer si une personne a le bon poids de santé, en fonction de sa taille. Néanmoins, il ne se calcule pas de la même manière chez tout le monde, surtout chez les personnes âgées.
Divers facteurs sont à prendre en compte
L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil largement utilisé pour évaluer si une personne a un poids santé en fonction de sa taille. Cependant, il est important, l’IMC n’est pas toujours précis, notamment pour les personnes âgées. Pour une femme de 60 ans, déterminer le bon indice de masse corporelle, divers facteurs sont à prendre en compte, dont le sexe, l’âge et le niveau d’activité physique.
À 60 ans, le bon indice pour une femme peut être légèrement différent de celui d’une personne plus jeune. Cela est dû aux changements naturels qui surviennent dans le corps avec l’âge, comme la perte de masse musculaire et la diminution du métabolisme de base. Il est essentiel de maintenir un poids qui favorise la santé globale et le bien-être, plutôt que de se fixer simplement sur un chiffre spécifique d’IMC.
L’IMC doit être compris entre 18,5 et 24,9
Pour déterminer un bon IMC, il est conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste. Ceux-ci peuvent évaluer divers facteurs, dont votre historique médical, votre mode de vie et vos objectifs personnels. Cela lui donnera les informations personnelles à adapter à chaque personne. La plupart du temps, pour être désigné en bonne santé, l’IMC doit être compris entre 18,5 et 24,9. Cependant, encore une fois, cela dépend des cas.
Par ailleurs, la composition corporelle, la pression artérielle, les niveaux de cholestérol et le tour de taille sont aussi à prendre en compte. En vieillissant, il est courant de constater une diminution de la masse musculaire et une augmentation de la masse grasse, ce qui peut influencer l’IMC. Cependant, maintenir un poids stable et un mode de vie actif peut aider à atténuer ces changements liés à l’âge. L’exercice régulier, y compris des activités de renforcement musculaire, peut aider à préserver la masse musculaire et à maintenir un poids santé.