L’hiver est là, et votre système immunitaire est mis à rude épreuve. Entre rhumes, grippes et fatigue saisonnière, votre organisme a besoin d’un coup de pouce pour rester en forme et résister aux agressions.
Selon une pharmacienne, deux huiles essentielles se distinguent particulièrement par leurs propriétés protectrices. Utilisées correctement, elles peuvent vous aider à renforcer vos défenses immunitaires. Alors, découvrez lesquelles dans notre article ci-dessous.
L’huile essentielle de tea tree, reconnue pour son pouvoir antibactérien
L’huile essentielle de tea tree est particulièrement reconnue pour ses puissantes propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Elle contient une forte concentration de terpinène-4-ol, une molécule qui aide votre organisme à se défendre contre de nombreux agents responsables des infections hivernales.
Des études scientifiques ont notamment démontré que l’huile essentielle de tea tree est efficace contre certaines bactéries, comme Escherichia coli et Staphylococcus aureus.¹
Néanmoins, le tea tree ne se limite pas à une action antibactérienne. Il possède également un effet immunomodulant, c’est-à-dire qu’il soutient le système immunitaire en stimulant la production des globules blancs.
L’huile essentielle de ravintsara, reconnue pour son action antivirale
L’huile essentielle de ravintsara est reconnue comme l’un des antiviraux naturels les plus puissants en aromathérapie. Originaire de Madagascar, elle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles du Cinnamomum camphora.
L’huile essentielle de ravintsara est riche en 1,8-cinéole (eucalyptol) et en α-terpinéol qui permettent d’agir directement sur les virus. Des études ont mis en évidence son efficacité sur les virus responsables de la grippe et de certaines gastro-entérites.²
Comment utiliser ces huiles essentielles ?
Pour stimuler naturellement votre système immunitaire en hiver, le Dr Tuglma, pharmacienne, recommande de déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree sur votre écharpe, un geste simple adapté aux enfants dès 3 ans.
Pour l’huile essentielle de ravintsara, il est possible d’appliquer 3 gouttes sur le bas du dos, le thorax et le long de la colonne vertébrale, 4 à 5 fois par jour, ou de prendre 1 goutte par voie orale dans une cuillère de miel, d’huile d’olive ou sur un sucre, jusqu’à amélioration.
⇒ Ces huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité pour toute la famille, à condition de respecter les âges recommandés : tea tree dès 3 ans et ravintsara dès 6 ans.
Sources
- Rosemary and Tea Tree Essential Oils Exert Antibiofilm Activities In Vitro against Staphylococcus aureus and Escherichia coli. J Food Prot. 2020 Jul 1;83(7):1261-1267. doi: 10.4315/0362-028X.JFP-19-337.
- Essential Oils and Their Compounds as Potential Anti-Influenza Agents. 2022, 27(22), 7797; https://doi.org/10.3390/molecules27227797.
