Quels sont les laxatifs naturels puissants et à effet immédiat ?

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Quels sont les laxatifs naturels puissants et à effet immédiat ?

Dans le tourbillon de la vie moderne, notre système digestif est souvent mis à rude épreuve. Stress, changements alimentaires, voyages… autant de facteurs qui peuvent perturber notre transit intestinal. Face à ces désagréments, nombreux sont ceux qui se tournent vers les pharmacies en quête de solutions. Mais avant de se diriger vers les laxatifs de lest, osmotiques, lubrifiants ou stimulants, pourquoi ne pas envisager en premiers lieux les laxatifs naturels ?

Pourquoi avoir besoin d’un laxatif ?

Le laxatif peut être nécessaire dans certains cas d’utilisation liée est au transit intestinal. Il est utilisé lors de cas de constipation, Lors d’examens médicaux où les intestins doivent être vides, les laxatifs vont aussi être utilisés, de même que pour soulager la douleur suite à une opération chirurgicale. Les laxatifs peuvent aussi être utilisés dans le cas de prescription de médicaments favorisant la constipation ou de certaines maladies intestinales comme le syndrome de l’intestin irritable.

Quels sont les laxatifs naturels ? 

Les aliments suivants présentent des propriétés laxatives et sont parfaits pour aider en cas de constipation au cours de votre journée. 

L’eau chaude : Commencez votre journée avec un verre d’eau chaude. Ce geste simple stimule le système digestif et prépare l’intestin à la journée.

Les prunes et pruneaux : Véritables classiques dans le monde des remèdes naturels, les prunes et pruneaux sont non seulement délicieux mais aussi efficaces pour stimuler le transit. Leur secret ? Une richesse en fibres et en sorbitol, un sucre naturel aux propriétés laxatives naturels douces.

Les yaourts : Consommez régulièrement des yaourts naturels. Les probiotiques qu’ils contiennent aident à maintenir l’équilibre de la flore intestinale.

Les fibres solubles : Les aliments tels que l’avoine, les graines de lin et les légumineuses sont des trésors de fibres solubles. Ces dernières absorbent l’eau, augmentant ainsi le volume des selles et facilitant leur passage.

L’aloe vera : Intégrez le jus d’aloe vera à votre routine matinale. Ses propriétés laxatives  naturelles peuvent aider à apaiser et réguler votre système digestif.

Les pommes et poires : Croquez dans une pomme ou une poire chaque jour. Riches en fibres, notamment en pectine, elles stimulent naturellement les mouvements intestinaux

L’huile de ricin : Utilisée avec parcimonie, l’huile de ricin est un laxatif naturel efficace. Attention, son usage doit rester occasionnel et en petite quantité.

La tisane de gingembre : Buvez une tisane de gingembre pour stimuler votre digestion. Le gingembre est connu pour ses propriétés digestives.

Le mélange Jus citron et huile d’olive : Mélangez du jus de citron avec une cuillère à café d’huile d’olive et consommez à jeun. Ce mélange peut aider à stimuler le transit intestinal.

L’eau et l’agar : Dissolvez une petite quantité d’agar-agar dans de l’eau chaude. Cette préparation forme un gel doux qui aide à réguler le transit intestinal.

Les figues : Intégrez des figues à votre alimentation. Leur teneur en fibres et en sucre naturel en fait un choix idéal pour réguler le transit intestinal

Le kiwi : Un ou deux kiwis au petit-déjeuner peuvent faire des merveilles. Leur contenu en fibres solubles et insolubles favorise une digestion régulière.

Les légumes verts feuillus : Augmentez votre consommation de légumes verts feuillus. Leur richesse en fibres et en magnésium contribue à un transit intestinal sain.

Les graines de chia : Ajoutez des graines de chia à vos smoothies ou yaourts. Leur capacité à absorber l’eau et à former un gel aide à adoucir les selles.

Le vinaigre de cidre : Ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Consommé avant les repas, il peut améliorer la digestion.

Le café : Une tasse de café le matin peut aider à stimuler les muscles de l’intestin chez certaines personnes. À consommer avec modération.

La rhubarbe : Intégrez la rhubarbe dans vos desserts. Elle contient du sennoside A, un composé naturellement laxatif.

L’eau de coco : Buvez régulièrement de l’eau de coco. Elle hydrate et peut aider à faciliter le passage des selles.

L’huile d’olive : Une cuillerée d’huile d’olive à jeun peut faciliter le transit. Son effet lubrifiant aide à adoucir les selles.

Vous pouvez aussi combiner certains de ces aliments pour faire des recettes qui vous permettront d’aller aux toilettes rapidement.

Solutions la plus rapide immédiate

Le microlax est un laxatif non naturel par voie rectale qui agit en moins d’une heure. Idéal dans un cas ou la rapidité est exigé, il est en revanche très inconfortable et irritable.  Il agit directement sur le rectum en faisant contracter ce dernier et n’est pas à utiliser en cas de sensibilité aux hémorroïdes ou de problème de maladie du côlon.

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