Le vieillissement cutané est inévitable. Il existe plusieurs facteurs qui contribuent au vieillissement tels que les facteurs biologiques et environnementaux que nous pouvons contrôler afin de ralentir le vieillissement de la peau.
Poursuivez la lecture de notre article ci-dessous pour en savoir plus.
Sur quels facteurs pouvez-vous agir pour ralentir le vieillissement de votre peau ?
C’est des facteurs extrinsèques qui n’ont rien à voir avec notre génétique. Ils proviennent de l’extérieur et peuvent favoriser l’apparition soudaine de signes de vieillissement cutané. On peut citer :
1. L’exposition excessive aux rayons de soleil
Cette habitude a plusieurs effets néfastes sur votre peau, contribuant ainsi au vieillissement cutané prématuré.
Les rayons UVA et UVB contribuent au « photo-vieillissement« . Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau, affectant les couches profondes de la peau. Ils sont principalement responsables du vieillissement prématuré.
Les rayons UVB, quant à eux, ils affectent principalement les couches superficielles de la peau jusqu’à l’épiderme. Ils sont à l’origine de la pigmentation immédiate de la peau (du bronzage) causant des rougeurs et augmentant le risque de cancer de la peau.
2. La pollution
Les radicaux libres qui règnent dans l’air peuvent réagir avec votre derme en affaiblissant la qualité de votre peau et en réduisant la rétention d’eau.
Une barrière affaiblie peut aussi contribuer à l’apparition précoce de signes de vieillissement (comme l’hyperpigmentation).
3. Une mauvaise alimentation
Une alimentation à base d’aliments gras et qui manque d’éléments nutritifs tels que les antioxydants, les minéraux et les vitamines peut donner à la peau un aspect terne, non hydraté et relâché.
4. Le tabagisme
Fumer a des conséquences visibles au niveau du visage. Selon un dermatologue, chaque bouffée de fumée de cigarette dégage 200 000 radicaux libres qui vont attaquer les kératinocytes et entraîner des rides sur la peau du visage et des cernes sous les yeux.
La nicotine entraîne également une diminution de la production d’hormones féminines : l’œstrogènes, ce qui pourrait favoriser un vieillissement cutané prématuré chez la femme.
Comment ralentir les signes de vieillissement de la peau ?
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Prenez soin de votre peau
Prendre soin de votre peau, c’est la première solution pour vous aider à rester jeune plus longtemps.
Chaque matin, nettoyez votre visage pour éliminer les excès de sébum et les cellules mortes en utilisant un soin adapté à votre type de peau.
Complétez ce geste par l’usage d’un gommage doux une fois par semaine (deux fois par semaine si votre peau est grasse). Cette routine stimulera le renouvellement cellulaire.
Démaquillez et nettoyez votre visage chaque soir afin d’éliminer les impuretés et les toxines de votre épiderme pour favoriser au mieux la régénération du tissu cutanée qui se fait la nuit.
Enfin, hydratez votre peau avec une crème hydratante anti-âge et buvez régulièrement et assez d’eau.
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Protégez votre peau des rayons du soleil
Les rayons de soleil (UVA + UVB) sont nocifs pour votre peau, surtout si vous n’appliquez pas une crème solaire avec indice élevé (soit 50+). L’exposition excessive au soleil provoque le vieillissement prématuré de votre peau et l’apparition de taches brunes.
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Evitez le tabac et l’alcool
Le tabac et l’alcool sont mauvais pour votre santé physique et mentale. Ils entraînent l’oxydation des cellules de votre peau et donc provoquent l’apparition des rides.
En plus les enzymes de la fumée de cigarette détruisent l’élastine et le collagène faisant perdre de la souplesse à la peau.
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Mangez sain
L’alimentation joue un rôle important sur la qualité de votre peau. L’idéal est de privilégier dans vos plats des fruits et légumes riches en antioxydants !
Les antioxydants permettent de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules de notre corps. Ils absorbent les radicaux libres qui sont à l’origine du vieillissement cutané.
Les fruits et légumes regorgent de vitamines et d’oligo-éléments qui vous permettent d’avoir une peau jeune et repulpée et de vous donner un teint éclatant.