Quand les températures montent en flèche, maintenir un logement frais devient crucial pour éviter le coup de chaleur. Bien que cela semble compliqué en pleine canicule sans climatisation, quelques astuces simples peuvent transformer votre maison en un havre de fraîcheur.
Aérer aux bonnes heures
Les pièces orientées au sud, souvent baignées de lumière, peuvent rapidement devenir des fournaises. Il est préférable de passer la journée dans des pièces orientées au nord ou à l’est, qui restent plus fraîches.
Par ailleurs, si ouvrir les fenêtres pour faire entrer de l’air frais soit habituellement bénéfique, cette pratique peut avoir l’effet inverse par temps très chaud. À moins qu’il y ait une brise fraîche, il vaut mieux ouvrir les fenêtres tôt le matin ou tard le soir, lorsque l’air est plus frais. Gardez-les fermées entre 10h et 18h, et tirez rideaux, stores ou volets pour bloquer la chaleur.
Attention aux appareils électriques
Les appareils électroniques et ménagers, comme la télévision, l’ordinateur, le fer à repasser, la machine à laver et le sèche-linge, génèrent beaucoup de chaleur. Pour maintenir la fraîcheur, limitez leur usage au strict nécessaire. De même, évitez d’utiliser le four et les plaques de cuisson. Préférez les plats froids ou ceux nécessitant une cuisson rapide, comme les salades, les soupes froides et les ceviches.
Les luminaires, surtout s’ils sont nombreux, dégagent de la chaleur. Privilégiez une ambiance tamisée et éteignez les lumières inutilisées pour ne pas chauffer inutilement la pièce.
Faites sécher le linge à l’intérieur
Les plantes d’intérieur, particulièrement celles avec de grandes feuilles ou un feuillage abondant, peuvent aider à rafraîchir l’air et filtrer les rayons du soleil. Ne les laissez pas dehors ; elles seront plus efficaces à l’intérieur.
Faire sécher le linge à l’intérieur peut également aider à rafraîchir l’air ambiant grâce à l’évaporation de l’humidité. Accrochez des draps ou des serviettes humides devant les fenêtres à la place des rideaux pour une fraîcheur immédiate.
Attention aux ventilateurs et aux climatiseurs
Un climatiseur peut sembler tentant, mais veillez à ne pas créer un écart de plus de 6 °C entre l’intérieur et l’extérieur pour éviter les problèmes de santé comme les allergies ou les maux de ventre. Réglez-le à une température modérée.
Les ventilateurs peuvent être utiles, mais ne les dirigez pas directement sur vous pour éviter rhumes et allergies. Préférez les orienter en mouvement de gauche à droite pour brasser l’air. Pour une sensation de fraîcheur accrue, placez un bol de glace ou une bouteille d’eau congelée devant le ventilateur. La nuit, évitez de diriger l’air froid directement sur vous pour prévenir les douleurs et maux de tête.