Le fait de boire trop d’eau peut déclencher une crise tonico-clonique, c’est-à-dire un raidissement suivi de secousses musculaires et durant laquelle une activité électrique anormale touche les deux hémisphères du cerveau. Mais avant d’en arriver là, quelques signes vous montreront que vous buvez probablement trop d’eau.
Vous urinez plus souvent et transpirez plus que d’habitude
D’abord, un des signes le plus évident est d’aller aux toilettes sans cesse au cours de la journée. De la même manière, si vous buvez trop d’eau durant la journée, vous aurez sûrement tendance à vous relever de manière intempestive durant la nuit.
Par ailleurs, boire de l’eau à l’excès peut vous faire transpirer plus que de raison. « Lorsqu’on boit trop d’eau, le corps peut réagir en transpirant de manière excessive pour tenter de se débarrasser de l’eau présente en excès dans l’organisme. Rassurez-vous tout de même, les cas d’hyperhydratation sont très rares : entre 1 % et 3 % de la population, selon le Centre d’information sur l’eau.
Ne jamais dépasser les 5 litres d’eau par jour
Il est recommandé de boire entre 1,3 litre et 2 litres d’eau par jour en fonction de votre poids, taille, âge et de la quantité de sueur que vous produisez. Il est également recommandé de ne pas dépasser les 5 litres d’eau par jour, revient Le Centre d’information sur l’eau.
Et si vous n’arrivez pas à vous empêcher de boire de l’eau, il est possible que cela soit lié à un trouble de potomanie. Il s’agit d’un « trouble du comportement alimentaire psychogène caractérisé par le besoin permanent d’ingérer de grandes quantités de boisson disponible, le plus souvent de l’eau, et qui s’accompagne de polyurie », d’après L’Académie de médecine.
« L’excès d’eau ingéré en un court laps de temps ne permet pas aux reins d’éliminer le surplus. Cet excédent entraîne une dilution du sang et une baisse de sa concentration en sel. En conséquence, les cellules, notamment cérébrales, se gonflent et cela entraîne un coma », prévient de son côté Luc Frimat, président de la Société Francophone de Néphrologie, auprès du Parisien.
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2 commentaires
boite des litres d’eau nous fait vivlll mpous. longtemps ….et régénère la peau et la fait respirer
je suis bien loin des 1,3 – 2 litres par jour !
Depuis que j’ai une vingtaine d’années, si je bois deux-trois verres de 150 g, c’est bien.
Parfois, surtout en été, je me sens en début de déshydratation et là, j’arrive a boire un litre en 10 mn, mais c’est très rare.
Je bois actuellement du thé, 4-5 tasses de 250 g, mais il paraît que ce n’ est pas la même chose. que de boire de l’eau pure.