Vous est-il déjà arrivé d’être agacé sans raison apparente en voyant quelqu’un tapoter nerveusement du pied ou faire tournoyer son stylo ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Ce phénomène, appelé misokinésie, toucherait une personne sur trois d’après des études récentes.
La misokinésie est un trouble psychologique encore peu étudié et mal compris
La misokinésie se traduit par une réaction émotionnelle négative que certaines personnes éprouvent face aux mouvements répétitifs effectués par les autres. Des gestes apparemment inoffensifs, comme faire bouger ses pieds, tapoter des doigts ou agiter une main, peuvent déclencher chez certaines personnes des sensations d’irritation, de stress, voire de colère ou d’anxiété.
Ce trouble est souvent rapproché de la misophonie, un phénomène similaire, mais déclenché cette fois par des sons corporels répétitifs, tels que le bruit de la mastication ou le claquement d’un chewing-gum.
Un trouble bien plus courant qu’on ne l’imagine
Selon une étude canadienne menée en 2021 par l’Université de Colombie-Britannique (UBC), la misokinésie concernerait près d’une personne sur trois, soit environ 33 % de la population mondiale. Les détails de la recherche ont été publiés dans le journal Nature/Scientific Reports.
Au cours de cette même étude, près de 38 % des participants interrogés ressentent des sensations désagréables, souvent inexpliquées, lorsqu’ils étaient exposés à des gestes répétitifs. Mais le phénomène va plus loin : environ 32 % des personnes interrogées souffraient à la fois de misokinésie et de misophonie. Cette co-occurrence souligne l’importance d’étudier ces deux troubles ensemble.
Quelles sont les causes de la misokinésie ?
Mais pourquoi certains mouvements, pourtant banals, peuvent-ils nous déranger à ce point ? Selon le docteur Todd Handy, professeur de psychologie et auteur principal de l’étude menée à l’Université de Colombie-Britannique, la misokinésie pourrait s’expliquer par l’activation des neurones miroirs, ces cellules cérébrales impliquées dans l’empathie et l’imitation.
“Ces neurones nous aident à comprendre les intentions qui se cachent derrière les gestes des autres”.
Toutefois, lorsque ces mouvements sont perçus comme nerveux, involontaires ou répétitifs, ils peuvent déclencher une forme de malaise, une gêne émotionnelle difficile à rationaliser.
Comment lutter contre la misokinésie ?
- Réduisez votre anxiété grâce à des techniques de relaxation
Des pratiques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou encore le yoga permettent d’apaiser votre mental et de mieux gérer les mouvements irritants.
- Pratiquez une activité physique régulière
Le sport joue un rôle important dans la réduction du stress. Des activités physiques comme la course à pied, la natation ou le fitness stimulent la production d’endorphines, ces hormones du bien-être permettent de réduire vos petites frustrations du quotidien et de renforcer votre capacité d’empathie.
- Maitrisez votre attention
Une méthode simple mais efficace ! Si le tapotement répétitif d’un collègue vous dérange, concentrez-vous sur une tâche précise ou focalisez votre regard sur un autre détail de votre environnement. Cela permet à votre cerveau de s’éloigner des mouvements perturbateurs.
