Notre cerveau est très gourmand. Mais pour sa défense, il fait fonctionner tout notre corps et développer nos pensées et idées. C’est pour cette raison qu’il a besoin de nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Ces 5 aliments vous aideront à stimuler votre mémoire et vous aideront à mieux vous concentrer. Les poissons Riches en acides gras oméga-3, les poissons tels que, entre autres, maquereau, sardine, saumon, vont stimuler vos cellules et la fluidité des membranes neuronales. Si vous souffrez d’une carence en ces bonnes graisses, peut entraîner des dysfonctionnements neurophysiologiques légers. Les huiles végétales Noix colza lin les huiles…
Alexandra Edip
La fatigue, le stress, une mauvaise nouvelle… Les raisons de souffrir de déprime ou de mauvaise humeur sont nombreuses. Mais, fort heureusment pour vous il existe des aliments qui peuvent vous aider à passer le cap et à booster votre humeur. Les huîtres Les huîtres sont pleines de vitamine B, qui soutient votre équilibre nerveux. Mais, elles sont aussi composées de taurine, connue pour stabiliser l’humeur chez les personnes bipolaires ou sensibles au stress. Quant aux oméga-3, ils contribuent à votre équilibre émotionnel. Enfin, le zinc est bénéfique à vos fonctions cognitives et affectives, en agissant comme une récompense dans…
Quand on souffre d’arthrose, une alimentation équilibrée soutient la souplesse des articulations, ce qui limite l’inflammation et la douleur. 1. Les fibres et la vitamine K Les crucifères, comme le chou rouge, le chou-fleur, les brocolis ou les choux de Bruxelles contiennent du souffre et des fibres, mais ont aussi des propriétés antioxydantes. La vitamine K est essentielle pour fixer le calcium sur les os, ce qui aide à lutter contre l’usure du cartilage. Pour qu’ils ne provoquent pas de ballonnements, il faut les faire bouillir une première fois dans l’eau, avant les cuire comme vous le souhaiterez. Quant aux fibres,…
Si les œufs sont bons pour la santé et qu’ils sont faciles à cuisiner et de diverses façons, certaines erreurs de cuisson peuvent en altérer le goût et les vertus. 1. Les passer au micro-ondes avec la coquille Si on met un œuf au micro-ondes avec sa coquille, il risque d’exploser. En effet, la vapeur d’eau que l’on retrouve dans le blanc d’œuf n’a pas le temps de s’évaporer à travers la coquille. L’œuf se dilate, la pression s’y développe et risque d’exploser dans le micro-ondes. Il se peut aussi qu’il expose dans votre assiette, ce qui peut à la…
Le problème avec le cancer du rectum, c’est qu’il ne déclenche pas ou peu de symptômes. Bien qu’il soit « discret », il provoque peu à peu des douleurs que vous devriez prendre en compte avant de consulter rapidement un spécialiste. Comprendre le rôle du polype adénomateux dans le cancer du rectum Selon l’Institut national du cancer, ce cancer est déclenché par des cellules qui tapissent la paroi interne de votre rectum. Il provient d’une tumeur bénigne, un polype adénomateux, qui évolue lentement et peut devenir cancéreuse. Les cancers du rectum représentent 40 % des cancers colorectaux, selon le service d’Oncologie Radiothérapie…
Lundi difficile après un long week-end d’excès ? Sachez qu’outre la fatigue et la déprime de devoir retourner au travail, vous avez plus de risques de faire un arrêt cardiaque le lundi. Changement de rythme D’après une étude irlandaise publiée dans la revue EurekAlert, les crises cardiaques ont plus de chances d’arriver le lundi : 13 % de plus qu’un autre jour de la semaine. Les données de 10.528 patients d’Irlande du Nord et de République d’Irlande ont été analysées. Ces derniers ont tous été reçus à l’hôpital entre 2013 et 2018, à cause d’un infarctus du myocarde avec élévation du…
Quiconque subi des angoisses sait que cette sensation de danger imminent, pas forcément rationnelle, est fortement désagréable et éprouvante. L’anxiété regroupe à la fois des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux. Heureusement, il existe des solutions pour la combattre. Les formes de relaxations comme meilleur allié Pour faire passer l’anxiété, rien de tel que de se tourner vers la relaxation. La méditation, le yoga ou le sport en général, peuvent s’avérer rapidement efficaces. L’autohypnose ou l’hypnose aide aussi à cibler les raisons profondes de cette anxiété et la combattre à la source. Apprenez aussi à contrôler votre respiration, en respirant par le…
Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et pour détendre les muscles. Alors en manquer peut-il avoir différentes répercussions sur votre santé? Où en trouver ? Le magnésium est présent dans de nombreux aliments, comme : Le cacao Le choux Les lentilles Les épinards Les bananes Les avocats La pomme Les abricots Les fruits secs – amandes, noix, noix de cajou– Le poisson et les fruits de mer La fatigue Si vous êtes souvent fatigué, en particulier le matin ou en fin de journée, il est possible que vous manquiez de magnésium. Ce dernier joue…
Nous avons tous un pot ou un tube de crème hydratante chez nous. Outre le fait qu’elle guérisse notre peau, elle peut aussi servir dans d’autres routines quotidiennes. Il vaut mieux pour cela privilégier des crèmes naturelles et sans parfum. Elle peut aussi être remplacée par du beurre de karité, de l’Aloe Vera, ou une huile végétale, type jojoba, coco, huile d’olive… Petite liste des autres utilités de la crème hydratante qui pourraient vous servir. Un Produit Beauté Estomper les vergetures : Si vous avez des vergetures, vous pouvez appliquer de la crème sur les zones concernées, en massant et en…
On le sait, le citron est un puissant antioxydant. Source de vitamine C, il renforce le système immunitaire. Que ce soit pour être en bonne santé ou avoir bonne mine, le citron est un vrai indispensable de votre routine comme vous allez le découvrir. Des propriétés pour la beauté 1) Exfoliant et adoucissant, le citron vous aidera à retrouver une peau nette et fraîche. Il retire les petites marques de pigmentation telles que les taches brunes ou les marques de boutons. 2) Une lotion anti-acné efficace. Après avoir bien fait un bain de vapeur, nettoyez votre peau avec un coton imbibé de…