Notre alimentation se base sur les glucides, les graisses et les protéines, mais qu’en est-il des fibres ? Selon le Centre de l’Obésité et de la Nutrition, consommer davantage de fibres permettrait de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète et de cancer colorectal. En savoir plus. 1. Les fibres alimentaires et leurs bienfaits Les fibres alimentaires sont un type de glucides non digestibles, indispensables au bon fonctionnement de votre organisme. Elles favorisent votre transit intestinal, permettent de « nourrir » les bactéries de votre côlon, régulent le taux de votre sucre sanguin et réduisent le taux de…
Kamar
Saviez-vous que votre alimentation influence votre humeur ? En effet, selon une experte de l’Université de Harvard, le cerveau peut être en meilleure santé si l’on mange certains aliments. Alors, quels sont ces 5 aliments qui seraient plus que bénéfiques pour votre santé mentale ? On vous dit tout ! 1. Les noix Dans une interview accordée à la BBC, la nutritionniste Uma Naidoo souligne les bienfaits des noix sur la santé mentale. Ressemblant à un cerveau, ces fruits secs regorgent d’oméga-3, des acides gras, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui prennent soin de vos capacités cérébrales et améliorent votre…
Les oranges sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants qui offrent plusieurs avantages à votre bien-être général. Zoom sur les bienfaits de l’orange, l’un des fruits les plus consommés en France ! La Vitamine C Les oranges constituent une excellente source de vitamine C, un puissant antioxydant qui joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire. La vitamine C contribue également à la formation du collagène qui améliore l’élasticité de votre peau et à la protection contre les radicaux libres. Des scientifiques ont montré que la consommation quotidienne de jus d’orange améliore les niveaux…
Les chirurgiens-dentistes le savent bien, une mauvaise hygiène dentaire peut avoir des conséquences négatives sur votre métabolisme, mais aussi sur vos neurones. Les maladies des gencives pourraient révéler un déclin cognitif. En savoir plus. 1. Qu’est-ce que le déclin cognitif ? Notre cerveau est un réseau complexe de neurones qui fonctionnent en harmonie pour assurer toutes les fonctions « automatiques » de notre organisme : comme la respiration, la digestion… Comme tous les organes, le cerveau vieillit au fil des années et on commence à remarquer des troubles cognitifs qui se traduisent par une altération des fonctions cérébrales. 2. Une mauvaise santé…
Une étude japonaise a démontré que le wasabi, un condiment traditionnellement utilisé au Japon, aiderait à préserver certaines performances cognitives chez les personnes âgées et à améliorer leur mémoire. On vous explique tout. Qu’est ce que le wasabi ? Le wasabi est un condiment japonais que l’on utilise souvent dans la cuisine asiatique. Il s’agit d’une pâte verte qui donne du piquant aux plats. Utilisée comme herbe médicinale, le wasabi possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antioxydantes et même anti-caries. Les bienfaits du wasabi selon une étude japonaise Une nouvelle étude scientifique a été réalisée sur 72 personnes âgées de plus…
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, l’aspirine, et le naproxène, sont très utilisés pour traiter les douleurs articulaires, la fièvre, les douleurs dentaires, les courbatures et les règles douloureuses. Les allergies aux AINS sont relativement fréquentes et peuvent varier d’une réaction légère à une insuffisance rénale. Il est essentiel d’avoir une idée sur les signes annonciateurs d’une réaction allergique aux AINS afin de prendre des mesures appropriées et d’éviter tout danger potentiel. Éruption cutanée Une éruption cutanée peut inclure des rougeurs, des bosses, des bulles, de l’urticaire, ou des démangeaisons qui peuvent survenir en cas d’allergie aux AINS.…
Ce n’est pas toujours facile d’épauler un ami ou un proche touché par la dépression car il ne vit pas dans la même réalité que quelqu’un en pleine santé. Voici 4 phrases qu’il faut absolument éviter de prononcer devant une personne dépressive pour ne pas accentuer son mal-être. Quels sont les signes d’une dépression ? La dépression est un trouble mental qui se caractérise par une tristesse pathologique, une perte d’intérêt ou de plaisir et une fatigue. La dépression est souvent associée à des troubles de l’appétit, d’orgasme ou d’érection, du sommeil et à une diminution de la concentration. D’après…
Après 60 ans, on a tendance à développer de différentes maladies de l’œil ou de troubles de la vision. Découvrez donc les quatre principales maladies des yeux qui seraient liées à un risque accru de chutes et fractures chez les personnes âgées. 1. La cataracte La cataracte est une maladie de l’œil causée par la dégradation du nerf optique. Elle touche une personne sur cinq à partir de 65 ans et 65% des seniors âgés de 85 ans et plus. La cataracte provoque une vision floue et une difficulté croissante à voir la nuit ce qui favorise la chute et…
Avoir un ventre plat est un objectif courant pour beaucoup de femmes. Bonne nouvelle : il existe des exercices de respiration simples et efficaces à faire chez vous, pour gainer votre ceinture abdominale. On vous dit comment faire. La respiration est un réflexe naturel et vital qui vous permet de fournir de l’oxygène à toutes les cellules de votre organisme. Cette fonction biologique présente également d’autres bienfaits santé tels que stimuler votre transit intestinal, favoriser la relaxation, détendre vos muscles… etc. Mais aussi une respiration lente et profonde vous aiderait à optimiser le renforcement de votre sangle abdominale. Stomach Vaccum…
La mauvaise haleine est un réel handicap social pour celui qui en est atteint, et l’un des problèmes bucco-dentaires qui préoccupent beaucoup de personnes. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause. Lesquels ? Qu’est-ce que l’halitose ? La mauvaise haleine, également appelée halitose, se caractrise par l’émission d’odeurs désagréables par la bouche. Ceci peut être lié à un manque d’hygiène bucco-dentaire ou à une pathologie due à la prolifération de bactéries dans la bouche. Heureusement qu’il existe des gestes simples permettent de remédier à ce problème. Quelles sont les principales causes de la mauvaise haleine (halitose) ? 1. Un manque…