Faire la grasse matinée est associé à la multiplication de bactéries nocives dans le microbiote intestinal, selon une étude britannique. Plus d’explications dans notre article. Durant le week-end, les congés, ou encore les jours fériés, nous avons tendance à dormir des heures de plus pour récupérer notre manque de sommeil. Mais, du point de vue scientifique, un sommeil irrégulier impacte la qualité de notre microbiote intestinal, selon une étude britannique publiée dans la revue European Journal of Nutrition. 1. Le décalage horaire social peut causer des troubles intestinaux Durant cette recherche, les scientifiques du King’s College de Londres (Royaume-Uni) ont…
Kamar
Le vieillissement cérébral s’accompagne souvent d’une diminution plus ou moins importante des performances cognitives et des réserves fonctionnelles. Cette pathologie devient un problème de santé publique avec un coût économique et familial élevé. Selon des chercheurs espagnols, il existe des facteurs qui peuvent augmenter les chances de protéger son cerveau du vieillissement. En savoir plus. Au niveau mondial, la proportion des plus de 65 ans devrait se situer autour des 16% d’ici à 2050, selon The United Nations. Il faut donc étudier comment permettre aux personnes de vieillir en bonne santé. La démence des fonctions cognitives constitue l’un des principaux…
Baisse de motivation, fatigue intense, stress et troubles anxieux… sont autant de symptômes qui peuvent révéler un état dépressif. Pour lutter contre ce malaise, on a tendance à utiliser des anxiolytiques, qui peuvent avoir des effets indésirables voire dangereux pour la santé. En France, 10% la population consomment régulièrement des antidépresseurs. Heureusement, il existe des remèdes naturels et efficaces sur le marché. Citons quelques exemples dans notre article ci-dessous. 1. Le Griffonia Le griffonia est une plante médicinale aux multiples vertus. Originaire d’Afrique Noire, il constitue une alternative sérieuse aux antidépresseurs. La graine de griffonia contient le 5-hydroxytryptophane, un précurseur…
En France, environ 20% de personnes souffrent de trouble du sommeil, et 25% font une sieste au moins une fois par semaine. Pourtant elle constitue un bon moyen pour rehausser notre énergie et notre bien-être général. Découvrez alors tous les bienfaits de la sieste sur votre santé. 1. Les bienfaits de la sieste Les siestes permettent d’améliorer votre niveau d’énergie, état d’esprit, et endurance physique. Elles ont aussi des effets bénéfiques à long terme sur votre santé et constituent une des solutions naturelles pour combler un manque de sommeil. C’est un besoin naturel : la sieste est un temps de…
Connaissez-vous les viennoiseries qui renferment le plus de sucres ? Si vous adorez les croissants, pains au chocolat, brioche… Il est difficile de résister à leur odeur qui émane de la pâtisserie ! Alors, découvrez le classement des gourmandises les plus riches en glucides. 1. Le pain au chocolat Le pain au chocolat est très sucré et calorique. 100 grammes de cette délicieuse viennoiserie contiennent 423 kcal. De ce fait, même si cette chocolatine a un bon goût de reviens-y, et que l’on pourrait facilement en consommer trois ou quatre d’affilée, la raison est de mise. Il ne faut pas…
Les acariens sont des bestioles microscopiques qui appartiennent à la famille des araignées. Ils vivent dans les matelas, les sommiers capitonnés, les tapis, les peluches… pendant 2 à 3 mois. Leur prolifération provoque des allergies chez beaucoup de personnes, notamment celles qui sont asthmatiques ou souffrant de troubles respiratoires. 1. Ne pas aérer la maison Les acariens ont besoin de la chaleur et de l’humidité pour se proliférer. Justement, l’air intérieur de la maison est chargé en humidité, à cause de la vapeur d’eau que dégagent nos corps, nos cuisines et nos douches. Aérer quotidiennement vos chambres permet de renouveler…
Une étude démontre que prendre de l’aspirine pour prévenir un accident vasculaire cérébral (AVC) chez les personnes âgées en bonne santé s’avère inutile voire dangereux. On vous explique pourquoi dans notre article ci-dessous. 1. Le rôle de l’aspirine L’aspirine ou acide acétyl-salicylique, possède de nombreuses propriétés : antalgique (agit contre la douleur) antipyrétique (agit contre la fièvre) anti-inflammatoire non stéroïdien antiagrégant plaquettaire (fluidifie le sang). Sa propriété anti-inflammatoire se manifeste à forte dose. L’aspirine est d’ailleurs couramment utilisée dans le traitement des douleurs musculaires ou articulaires. Grâce à son pouvoir anticoagulant, l’aspirine est souvent prescrite à faible dose, aux personnes…
En 2022, plus de 2 800 Français sont décédés à la suite des vagues de chaleur estivales. Si certaines personnes adorent retrouver les fortes chaleurs, d’autres le vivent comme un calvaire… Les records de chaleur récemment enregistrés en Europe interrogent sur la résistance de notre corps aux fortes températures. 1. L’exposition prolongée à la chaleur est dangereuse Selon les médecins et les chercheurs, le risque de mourir d’une chaleur très importante, est fortement lié à la durée d’exposition excessive aux rayons du soleil. Toutefois, l’âge et l’état de santé de chaque individu, sont aussi des facteurs de risque. En Europe, durant…
Plats gras, sucreries, les verres d’alcool… Attention à votre foie qui peut être chargé en toxines et moins bien fonctionner. Heureusement, il y a des aliments qui permettent de le nettoyer en quelques jours. Découvrez-les maintenant ! 1. La myrtille La myrtille est particulièrement riche en vitamine C, qui favorise la synthèse du glutathion (un antioxydant qui booste votre système immunitaire). La myrtille permet donc d’améliorer la santé de votre foie et d’agir contre l’oxydation des cellules hépatiques. Consommer des fruits rouges quotidiennement diminuera le risque d’inflammation des cellules de votre foie. 2. Le chocolat noir En plus d’être un…
La musculation attire les individus de tous âges, notamment les jeunes adolescents qui cherchent à améliorer leur condition physique, surtout qu’au moment de l’adolescence, le corps est en plein développement physique et mental. Mais la musculation ralentit-elle la croissance ? Mythe ou réalité ? Faisons le point. 1. Est-il possible de commencer la musculation jeune ? La musculation est une activité physique intense qui vise à développer vos muscles squelettiques. Il est possible de commencer à faire des exercices de musculation à un jeune âge, mais il faudra au moins attendre 14 ou 15 ans afin d’éviter le risque d’entraîner…