Pratiquer un sport est très important si on veut perdre du poids efficacement. L’activité sportive et une alimentation équilibrée sont nécessaires pour éliminer les kilos superflus. Quels sont donc les meilleurs sports pour maigrir efficacement ? Découvrez-les dans notre article ci-dessous. 1. La course à pied La course à pied est l’un des meilleurs sports pour maigrir et maintenir une bonne santé et un bon moral. Selon l’allure, vous dépenserez environ 1000 kilocalories par heure ! Cette dépense peut varier selon votre poids et l’intensité de la course. En effet, courir permet de travailler tous les muscles du corps. L’avantage…
Kamar
Lorsqu’il fait très chaud, pratiquer un sport intense augmente le risque de déshydrater votre corps et peut provoquer des crampes. Nous allons vous expliquons pourquoi une telle pratique pourrait avoir un risque sur votre santé et nous vous donnerons des conseils à prendre en compte quand vous pratiquez une activité sportive. 1. Quel est le risque de pratiquer du sport à température très élevée ? On considère généralement que la température corporelle est de 37 degrés. Quand cette température augmente ou diminue, l’organisme est altéré. Lorsque l’individu fait un sport intense pendant l’été, 75% de l’activité se transforme en chaleur…
Les tiques sont des ectoparasites qui sont capables de transmettre plusieurs maladies, dont la maladie de Lyme. Mais ils inoculent d’autres pathologies, comme vous rendre allergique à la viande ! Mais comment cela est-il possible ? 1. Les piqûres de tiques peuvent entraîner une allergie mortelle à la viande L’histoire a commencé en Pennsylvanie, quand une Américaine de 43 ans a mangé un steak de viande grillée. Quelques heures plus tard, elle a développé des démangeaisons, urticaire généralisée, et un gonflement au niveau des extrémités de ses membres et de son visage. Chez le médecin et pendant l’interrogatoire, elle a…
Le grain de beauté n’est pas seulement un atout charme, il peut être fortement lié au mélanome, un cancer de la peau qui nécessite une prise en charge médicale immédiate et radicale. 1. Un mélanome, qu’est-ce que c’est ? Le grain de beauté est une tache pigmentaire, ronde ou ovale, située sur la surface de notre corps (couche supérieure de la peau). Il s’agit souvent d’une tumeur bénigne, car son développement reste limité. Contrairement aux mélanomes, les cellules prolifèrent de manière anormale jusqu’à envahir les tissus conjonctifs. Le mélanome est une tumeur maligne du système pigmentaire, qui se développe dans…
Selon une étude japonaise publiée mercredi par la revue Public library of science One (PLOS), les enfants qui vivent avec un chat ou un chien au sein du foyer auraient moins de risques de développer une allergie alimentaire que les autres. Les enfants qui ont partagé leur espace de vie avec un animal domestique, ont significativement moins d’allergies aux œufs, au lait et ses dérivés et aux noix, en particulier, selon cette recherche. 1. Le mécanisme des allergies alimentaires En France, selon le ministère de la Santé, environ 9 % des enfants souffrent d’une allergie alimentaire due à six types…
Tout comme les produits alimentaires, une bouteille d’eau en plastique ne peut être consommée trop longtemps après son ouverture. Alors, quel est délai de conservation à ne pas dépasser pour votre bouteille d’eau ? 1. Le temps de conservation d’une bouteille d’eau en plastique On connaît tous les dates limite de conservation des produits alimentaires qui doivent être conservés au frais, comme les yaourts, ou la charcuterie par exemple, mais on est moins familier des conditions de conservation de l’eau. Voici les règles à respecter pour conserver l’eau dans une bouteille de plastique. La date limite d’utilisation optimale (DLUO) sur…
Il y a les boissons gazeuses à la mauvaise réputation, qui ont un effet nuisible sur la santé. Il y a aussi les boissons énergisantes, bourrées de produits chimiques. Et puis il y a d’autres boissons qui ont l’air innocent mais qui cachent des substances nocives pour l’organisme. Découvrez donc les boissons à bannir. Du moins, à limiter. 1. Les sodas Les boissons gazeuses sont ultra-sucrées : une canette de soda contient 35g de sucre (équivaut à 7 morceaux) et contient des colorants et des sucres artificiels. Selon une étude faite par une équipe de chercheurs de la Harvard School…
Pour vous protéger de la chaleur et prévenir le cancer de la peau, il est important d’appliquer de la crème solaire sur tout votre corps, y compris les zones que l’on oublie toujours, comme le rappelle une dermatologue américaine. Lesquelles ? Les rayonnements ultraviolets émis par le soleil sont le principal facteur de risque de cancers cutanés. C’est la raison pour laquelle il est important de mettre de la crème solaire d’indices de protection à 50, et d’éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes. C’est le meilleur moyen pour se protéger des coups de soleil. Néanmoins, les dermatologues mettent…
Manger des fruits est excellent pour la santé mais certains font grossir plus que d’autres, malgré leurs nombreuses qualités nutritionnelles. Alors, faisons le point sur ceux qui sont riches en apports caloriques. 1. La banane La banane est un aliment délicieux et riche en vitamines et en minéraux, mais elle est aussi riche en glucides. En effet, 100 grammes de banane contiennent 90 calories, il faut donc la consommer avec modération, surtout en cas de diabète. 2. La cerise Les cerises sont un fruit délicieux, ayant des effets bénéfiques sur le corps – cependant, elles contiennent 70 calories pour 100…
La commercialisation des protéines constitue un secteur en pleine croissance. Cependant, manger trop de protéines ne fait pas maigrir – au contraire, les méfaits d’une alimentation hyperprotéinée sont nombreux : déshydratation, mauvaise haleine… etc. Alors faut-il s’inquiéter de consommer trop de protéines ? 1. Faites attention à la santé de vos reins Le risque lié à une forte consommation de protéines pourrait être de surcharger vos reins. Une surconsommation de protéines peut provoquer des lésions chez les personnes atteintes d’une maladie rénale préexistante. En effet, quand la voie de synthèse des protéines est saturée, les acides aminés en excès produisent…