Ces signes qui montrent que vous buvez trop d’eau

Vous urinez plus souvent et transpirez plus que d’habitude

D’abord, un des signes le plus évident est d’aller aux toilettes sans cesse au cours de la journée. De la même manière, si vous buvez trop d’eau durant la journée, vous aurez sûrement tendance à vous relever de manière intempestive durant la nuit.

Par ailleurs, boire de l’eau à l’excès peut vous faire transpirer plus que de raison. « Lorsqu’on boit trop d’eau, le corps peut réagir en transpirant de manière excessive pour tenter de se débarrasser de l’eau présente en excès dans l’organisme. Rassurez-vous tout de même, les cas d’hyperhydratation sont très rares : entre 1 % et 3 % de la population, selon le Centre d’information sur l’eau.

Ne jamais dépasser les 5 litres d’eau par jour

Il est recommandé de boire entre 1,3 litre et 2 litres d’eau par jour en fonction de votre poids, taille, âge et de la quantité de sueur que vous produisez. Il est également recommandé de ne pas dépasser les 5 litres d’eau par jour, revient Le Centre d’information sur l’eau.

Et si vous n’arrivez pas à vous empêcher de boire de l’eau, il est possible que cela soit lié à un trouble de potomanie. Il s’agit d’un « trouble du comportement alimentaire psychogène caractérisé par le besoin permanent d’ingérer de grandes quantités de boisson disponible, le plus souvent de l’eau, et qui s’accompagne de polyurie », d’après L’Académie de médecine.

« L’excès d’eau ingéré en un court laps de temps ne permet pas aux reins d’éliminer le surplus. Cet excédent entraîne une dilution du sang et une baisse de sa concentration en sel. En conséquence, les cellules, notamment cérébrales, se gonflent et cela entraîne un coma », prévient de son côté Luc Frimat, président de la Société Francophone de Néphrologie, auprès du Parisien.

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