Lorsqu’il s’agit de santé et de bien-être, le cholestérol est souvent entouré de mythes et de fausses notions. En puisant dans notre compréhension précédente du cholestérol, éclaircissons quelques-uns de ces malentendus. Nous allons donc passer au crible les principales croyances qui sont erronées sur le cholestérol.
Une alimentation saine élimine tous les risques
Même si manger équilibré est vital, d’autres éléments comme la génétique, l’âge et le style de vie peuvent influencer votre taux de cholestérol indépendamment de votre régime.
Les coupables : aliments riches en cholestérol
Bien que les graisses saturées des viandes et produits laitiers puissent augmenter le cholestérol, certains aliments considérés sains, tels que l’huile de noix de coco, peuvent aussi avoir un impact, car ces derniers comportent un bon cholestérol.
La place de l’exercice physique
Intégrer une routine d’activité, même une simple marche, est tout aussi importante que de bien manger pour gérer son cholestérol.
Les aliments transformés, pas si inoffensifs
Derrière leur praticité, ces produits peuvent être riches en sucres et graisses trans, modifiant négativement le profil du cholestérol.
Pas besoin de médecin si mon régime est bon
Même avec une alimentation impeccable, des consultations régulières avec un professionnel de santé sont essentielles pour des conseils et dépistages adaptés.
Le pouvoir des fruits et légumes
Des végétaux tels que l’ail, les épinards ou l’avocat peuvent jouer un rôle considérable dans la réduction du cholestérol grâce à leurs bénéfices intrinsèques.
Le cholestérol, bien plus que la nourriture
Outre l’alimentation, d’autres facteurs tels que le tabagisme, l’alcool ou même la génétique sont tout aussi significatifs.