L’IMC permet de déterminer si une personne a le bon poids de santé, en fonction de sa taille. Néanmoins, il ne se calcule pas de la même manière pour tout le monde, surtout chez les personnes âgées. Divers facteurs sont à prendre en compte L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil largement utilisé pour évaluer si une personne a un poids santé en fonction de sa taille. Cependant, bien que largement utilisé, l’IMC n’est pas toujours précis, notamment pour les personnes âgées. Pour déterminer le bon indice de masse corporelle pour une femme de 60 ans, divers facteurs sont…
Alexandra Edip
On ne peut pas réellement parler de moustache, car les poils sont plus fins. Avoir des poils, ou un duvet, au-dessus de la lèvre supérieure est tout à fait normale. Cependant, si vous trouvez ce dernier peu esthétique, il est possible de s’en débarrasser ou au moins de le camoufler. L’épilation Avoir des poils ou un petit duvet au-dessus de la lèvre supérieure est tout à fait normale. Ce duvet est moins fourni que celui des hommes et on ne peut pas exactement parler de « moustache ». Ces poils sont bien ceux d’un duvet, où le poil n’est pas arrivé à…
On définit les crampes par une contraction brutale, de courtes durées et qui surviennent de manière involontaire. Si la plupart du temps, elles n’ont rien de gave, elles peuvent parfois être liées à certaines maladies. Des faibles taux d’électrolytes Les crampes musculaires ne sont pas dangereuses et tout le monde en déjà souffert. Certaines situations peuvent accentuer le phénomène, comme le fait de ne pas s’hydrater correctement ou le fait de ne pas s’étirer ou s’échauffer correctement après ou avant de faire du sport. Mais les crampes peuvent aussi être liées à un manque d’activité physique, à la prise de…
La dépendance à l’alcool peut survenir sans que l’on ne s’en rende compte et mettre des années à se développer. Cependant, certains signes ne trompent pas et peuvent indiquer un problème d’addiction. L’alcool cause de nombreuses maladies La dépendance à l’alcool peut avoir de nombreuses origines : génétiques, traumatique, ou simplement lié à une habitude de consommation, comme les fêtes ou les apéritifs à répétition. Au début, l’alcool est relaxant, euphorisant et nous permet de lester notre timidité ou nos inhibitions. Puis doucement, on recherche ses sensations de nouveau en buvant, sans forcément s’en rendre compte. Ensuite, la consommation se…
« Les activités cardio, la boxe et l’aquabike élèvent le rythme cardiaque et sont très intéressantes pour booster la perte de poids », d’après Raphaël Gruman, nutritionniste, auprès du Journal des Femmes. Après 40 ans, il peut devenir plus difficile de perdre du poids. Mais ces trois activités physiques peuvent s’avérer efficaces. Soyez patient Avant tout, il est essentiel de commencer doucement, surtout si vous ne pratiquez pas forcément régulièrement ou que vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps. S’échauffer est indispensable avant de faire du sport, sous peine de vous faire mal. Par ailleurs, il vous faudra être patient et…
Un taux trop élevé de mauvais cholestérol dans le sang peut être à l’origine de maladies cardiovasculaires. Quelques solutions simples peuvent vous aider à réduire ce taux et à vous maintenir en bonne santé. Qu’est-ce que le cholestérol ? L’hypercholestérolémie désigne un excès de cholestérol dans le sang, d’après a Fédération Française de Cardiologie. Le cholestérol, un lipide, est l’un des composants de la membrane cellulaire. Il aide à la production de certaines hormones, comme la vitamine D ou la bile. Il faut cependant dissocier le « bon » cholestérol du « mauvais ». Ce dernier est porté par le sang grâce à deux protéines…
La vitamine B9 est essentielle à la production de globules rouges. Elle survient notamment quand on ne consomme pas assez de légumes verts et d’agrumes. Or, cela peut causer de sérieux problèmes de santé. À quoi sert la vitamine B9 ? La carence en vitamine B9, ou acide folique, aussi appelé folates, est fréquente. C’est particulièrement vrai chez les gens qui mangent peu de légumes crus à feuilles et d’agrumes. Cette vitamine aide le corps à produire des globules rouges et à synthétiser l’ADN. De plus, l’organisme a du mal à stocker cette vitamine, ce qui peut aussi expliquer ces…
En France, nous sommes nombreux à consommer du pain accompagné de beurre et de confiture, ou encore du lait avec des céréales. Seulement, il semblerait, comme le montre une étude, que ce repas nous rendrait plus laids. Un petit-déjeuner typiquement français Manger trop de sucre au petit-déjeuner rendrait moins attirant, comme le montre une étude menée par les chercheurs de l’Université de Montpellier, publiée dans la revue scientifique Plos One. Pour obtenir leurs résultats, ils ont demandé à un jury de donner leur avis sur l’attractivité physique de 52 hommes et 52 femmes de 20 à 30 ans. Ces dernières…
La sciatique, ou névralgie du nerf sciatique, peut provoquer une douleur lancinante dans le membre inférieur, souvent associée à des lombalgies. Elle peut être provoquée par une hernie discale, un traumatisme ou une arthrose lombaire. Cette dernière peut être très douloureuse. Heureusement, quelques astuces peuvent vous soulager rapidement. Trouver la bonne position Quand la douleur apparaît, commencez par éviter les mauvaises positions qui peuvent aggraver la sciatique et ne restez pas au lit trop longtemps. Quand vous êtes allongé sur le dos, placez des oreillers sous vos genoux pour atténuer la douleur et surélevez légèrement vos jambes. Les bains chauds…
Ils font partie de notre alimentation quotidienne et il est recommandé d’en consommer une portion par repas. Cependant, le riz et les pâtes n’ont pas tout à fait les mêmes avantages. Ils ont les mêmes propriétés nutritionnelles Le riz et les pâtes ont des caractéristiques nutritionnelles similaires, ce qui les rend similaires d’un point de vue nutritif, énergétique et de composition. Les deux aliments contiennent 120 calories pour 100 grammes cuits. Ils sont également tous deux riches en fibres, d’autant plus quand ils sont complets ou intégraux, et en protéines végétales. Tous deux contiennent aussi du fer, le calcium, le…