L’arrivée de l’automne est souvent synonyme de fatigue et de baisse de moral. Avec la diminution de la luminosité, notre organisme peut être perturbé, notamment par des hormones comme la mélatonine, qui influence notre sommeil. Pour surmonter cette fatigue, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes de sommeil et d’intégrer des aliments riches en nutriments à notre alimentation. Parmi les super-aliments de saison, le son de riz se démarque, offrant des bienfaits insoupçonnés pour retrouver énergie et vitalité. Une vitamine essentielle pour la synthèse des globules rouges La transition vers l’automne peut souvent entraîner une baisse d’énergie et de moral.…
Alexandra Edip
Perdre du poids de façon saine et durable peut être un défi, mais il est possible de maximiser vos efforts avec quelques ajustements simples. Outre une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, certaines épices ajoutées à votre café quotidien peuvent faire des merveilles pour stimuler votre métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Le piment de Cayenne Perdre du poids de manière saine et durable peut sembler difficile, mais en adoptant certaines habitudes et en ajustant votre alimentation, c’est tout à fait réalisable. En plus de l’exercice physique, certaines épices peuvent également être d’excellents alliés pour vous aider à…
Prendre soin de sa bouche ne concerne pas seulement l’apparence des dents, mais aussi la santé globale. Certains signes observables sur vos dents et vos gencives pourraient indiquer des problèmes de santé sous-jacents. Des signes révélateurs Un « contrôle dentaire ne sert pas uniquement à vérifier l’état de vos dents et gencives, selon le Dr Neil Sikka, dentiste, dans The Sun. C’est aussi l’occasion pour le dentiste de repérer d’autres signes de maladies potentielles lors de l’examen buccal. Selon lui, les maladies des gencives sont souvent insidieuses : « La plupart des gens ne savent pas qu’ils en souffrent, car elles ne…
Le lait, une fois ouvert, il doit être consommé rapidement, qu’il s’agisse de lait entier, demi-écrémé, écrémé, pasteurisé ou même végétal. Alors, comment savoir si votre lait est encore bon ? Les signes visibles et gustatifs d’un lait périmé Les signes que votre lait a tourné sont assez faciles à repérer. Visuellement, la formation de grumeaux dans un liquide normalement lisse et fluide est un premier indicateur. Le lait qui jaunit est également un signal d’alerte, tout comme un emballage qui commence à gonfler. Cela indique que des gaz issus de la fermentation se sont formés, rendant le lait impropre…
Des médecins américains alertent sur les risques liés à une consommation excessive de pastèque, en particulier pour les patients souffrant d’insuffisance rénale. Dans une étude, ils présentent deux cas de patients ayant développé une hyperkaliémie, une augmentation dangereuse du potassium dans le sang, après avoir mangé ce fruit en grande quantité. Elle peut mener à l’arrêt cardiaque La consommation excessive de pastèque, un fruit d’été très apprécié, peut poser des risques pour les personnes souffrant d’insuffisance rénale, selon des médecins de l’hôpital de Worcester, aux États-Unis. Dans un article publié le 8 août dans la revue Medscape, ces médecins relatent…
Après une longue journée, il peut être tentant de s’installer confortablement sur le canapé pour dîner plutôt que de s’attabler. Pourtant, cette habitude peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Ne pas se courber en mangeant Il est important de prendre ses repas à table, car « s’asseoir à une table pour manger plutôt que de s’affaler sur un canapé améliorera votre posture, facilitant ainsi le passage des aliments dans le système digestif », selon la nutritionniste et pharmacienne Deborah Grayson, citée par Mirror. De plus, en l’absence de distraction comme la télévision, nous sommes plus attentifs à notre alimentation, ce…
Le calcium est un minéral essentiel pour notre santé, notamment pour renforcer nos os, nos dents et assurer le bon fonctionnement musculaire. Si le lait est souvent mis en avant comme la principale source de calcium, de nombreux autres aliments – parfois inattendus – en regorgent. Quel est le rôle du calcium ? En plus d’être crucial pour la solidité des os et des dents, le calcium joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire, la transmission nerveuse et même la coagulation du sang. Assurer un apport régulier de ce minéral est donc vital, tout particulièrement pour les femmes, afin…
Quand on consomme des fruits de mer, il est important de prendre certaines précautions, pour éviter des intoxications alimentaires. Les huîtres, moules et palourdes, peuvent être porteuses de bactéries dangereuses, comme que la salmonelle ou la listeria. Pourquoi sont-ils sensibles ? Les coquillages filtrent l’eau de mer pour se nourrir, accumulant ainsi bactéries, toxines et microplastiques. Consommés crus ou mal cuits, ils peuvent provoquer diarrhées, nausées, vomissements ou encore fièvre. Chez les personnes les plus vulnérables, comme les enfants, les personnes âgées ou les femmes enceintes, les risques sont encore plus élevés. En cas d’ingestion de toxines neurotoxiques, des symptômes…
L’aérophagie désigne l’ingestion excessive d’air, dépassant les capacités normales d’évacuation du corps, provoquant des symptômes gênants comme des ballonnements, des rots ou des flatulences. Bien que bénigne, l’aérophagie peut nuire au bien-être au quotidien. Les causes fréquentes de l’aérophagie : Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l’aérophagie : Manger trop vite sans bien mastiquer augmente l’ingestion d’air. Boire à la paille ou consommer des boissons gazeuses libère du dioxyde de carbone, aggravant le phénomène. Les chewing-gums : les mâcher longtemps peut aussi provoquer l’absorption d’air. Le stress et anxiété : ces états favorisent la respiration rapide et la déglutition…
Utilisé depuis plus de cinq mille ans en Asie, le cumin est bien plus qu’une simple épice. Ses propriétés gustatives sont remarquables, mais c’est surtout en phytothérapie qu’il se distingue par ses vertus carminatives, antispasmodiques et anti-inflammatoires. Il est particulièrement conseillé en cas de digestion difficile, de flatulences et de douleurs abdominales. En effet, cette épice mérite sa place parmi les super-aliments à découvrir pour améliorer votre bien-être. Un remède contre les ballonnements Les ballonnements et les gaz peuvent être très inconfortables. Or le cumin pourrait bien être votre meilleur allié. Certains aliments, riches en sucres ou en matières grasses,…